TUỔI TRUNG NIÊN ĂN ĐÚNG - SỐNG KHOẺ MẠNH

Chào cô chú, bác sĩ đây! Rất vui được gặp lại cô chú trong series "Khỏe Mạnh 50+" của chúng ta. Ở video trước, bác sĩ đã cùng cô chú "gỡ rối" rất nhiều về chuyện ăn uống sao cho khỏe, không cần kiêng khem quá đà mà vẫn đủ chất. Cô chú nhớ không? Nào là ăn đủ nhóm chất, tinh bột tốt, đạm nạc, rau xanh trái cây, rồi hạn chế muối đường mỡ động vật... Rất nhiều bí quyết hay ho đúng không nào? Nếu cô chú nào chưa xem video 1 và video 2 thì nhớ xem lại nhé, vì ăn uống là nền tảng của sức khỏe đó! Thấy ai cũng uống thuốc bổ mà sao mình uống hoài không thấy khoẻ? Nhiều người nghĩ rằng uống thật nhiều thực phẩm chức năng sẽ giúp cơ thể nhanh chóng khoẻ mạnh, nhưng thực ra, mỗi độ tuổi, mỗi thể trạng lại có nhu cầu bổ sung dưỡng chất khác nhau. Đặc biệt, ở tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu có những thay đổi rõ rệt: xương khớp không còn dẻo dai như trước, hệ miễn dịch và tiêu hoá cũng dần yếu đi. Vì vậy, việc lựa chọn đúng loại thực phẩm chức năng là điều rất quan trọng.
Mấy cô chú mình đừng tưởng ăn ít là khoẻ, ăn đúng mới là khoẻ nha! Ở tuổi 50 trở lên, chế độ ăn uống càng phải chú ý hơn. Đừng nhịn ăn hay bỏ bữa, mà hãy chọn thực phẩm phù hợp để cơ thể luôn khoẻ mạnh. Mình nên ăn ít mỡ, nhiều rau xanh và đủ đạm từ thịt, cá, trứng, đậu hũ. Đó mới là bí quyết giữ gìn sức khoẻ cho người lớn tuổi.