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대만 노인들은 왜 병원보다 밥상을 먼저 챙길까?
Автор: 활력충전 시니어 되보자!
Загружено: 2025-12-18
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대만 시니어들은 특별한 보약보다 매일 먹는 음식과 생활 리듬을 더 중요하게 생각합니다.
채소 위주의 담백한 식사, 생선과 두부 중심의 단백질, 그리고 따뜻한 차 한 잔.
많이 먹지 않고 천천히 먹는 식습관이 혈압·혈당·관절 건강을 지켜주는 비결입니다.
이 영상에서는
✔ 대만 어르신들이 매일 먹는 음식
✔ 절대 과하지 않는 식사 습관
✔ 병원보다 공원을 먼저 찾는 이유
를 시니어 눈높이로 쉽게 알려드립니다.
👉 무리한 운동 없이도 건강을 지키고 싶은 분께 추천합니다.
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