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【寝るだけで−12kg!?】睡眠不足で太るって本当？
Автор: からだの豆知識【1分健康】
Загружено: 22 апр. 2025 г.
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最近、寝不足ぎみじゃないですか？
実はそれ、痩せない原因のひとつかもしれません。
研究によると、睡眠をしっかりとるだけで、
1日の摂取カロリーが平均270kcalも減ることがあるそうです。
この生活を1年続けると、約12kg減相当の脂肪燃焼に…！
🛌 睡眠不足は「食欲ホルモン」を乱して、
つい余計に食べちゃう体になるリスクも。
✅ 「ダイエットはまず、ちゃんと寝ることから」
今日から見直してみませんか？
📌1分で学べる健康ネタ、毎日更新中🌿
@mamaken_60sec
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