Как справиться со стрессом? Медитация при тревоге.

Как правильно делать короткую расслабляющую медитацию перед сном, для того чтобы это стало хорошим инструментом борьбы с тревожностью, для того чтобы нас подсобрать, для того чтобы мы могли контролировать свои мысли и не раскручивать негативные сценарии в своей голове.. Всё достигается путем тренировки 💪.. саморегуляция – это тоже мастерство, навык которого необходимо оттачивать!
Хорошего дня 🫶☝️..
Подпишись на мой Telegram канал, много интересного https://t.me/nidelko

❣️Не забывайте делать медитацию 15 минут перед сном – которую я скидывала вам в в своем Telegram канале, или найдите сами аналогичную, которая вам больше нравится. 🥰

Подпишись на Telegram канал, больше информации и техник!
 https://t.me/Liubov_petrovna77_psy