КАК ВЫЛЕЧИТЬ СПИНУ ЗА 30 МИНУТ В ДЕНЬ? | ТРЕНИРОВКА ДОМА |

Если вы постоянно сидите за компьютером, или ваша работа связана с сидячим положением, если вы много ездите за рулем или у вас частые перелеты, проще говоря - если у вас болит спина или поясница, то это видео специально для вас!

Меня зовут Вика и я сертифицированный тренер. Сегодня мы вместе выполним практику, которая поможет укрепить мышцы спины, а кому-то даже справиться с изнуряющей болью.

Обязательно выполните этот комплекс до конца, для того, чтобы не пропустить эффективное упражнение, которое поможет расслабить мышцы спины после тяжелого дня.

Ну а сейчас перемещайтесь на коврик и давайте начинать!)


#пластилиновоетело #пилатес #тренировкадома #мягкийпилатес #пилатесдляспины #онлайнтренировки #plastilinovoetelo #пилатесдляначинающих #расслабляющийпилатес #лечимспину #йога #здоровая спина #тренировканаспину #тренировканапоясницу