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なぜ「スマホを見るだけ」で心が病むのか？脳のフィルターRASを暴走させない技術
Автор: 志の声 -Voice of Aspiration-
Загружено: 2025-12-26
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スマホを見ているだけなのに、なぜかドッと疲れることはありませんか？ それは、あなたの脳のフィルター「RAS（網状体賦活系）」が悲鳴を上げているからかもしれません。
現代のSNSや動画は、私たちの神経系を興奮させるための「強い視覚刺激」で溢れています。 数字、通知、他人の目線…これらが自己肯定感を削り、心身のバランスを崩すメカニズムについて、脳科学の視点から解説します。
特に感受性が豊かな方にとって、「見ないこと」は逃げではなく、立派な自己防衛です。 視覚を少し休めて、聴覚や呼吸、そして「自分の内側の感覚」に耳を澄ませてみませんか？
#脳科学 #自律神経 #HSP #メンタルヘルス #デジタルデトックス #RAS #脳疲労 #マインドフルネス #内受容感覚
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