산후운동 전신 스트레칭
Автор: 피지오라이프 PHYSIO LIFE
Загружено: 2019-01-26
Просмотров: 17365
안녕하세요. 피지오라이프입니다.
본 영상은 산후에 전신을 관리해주는 전신 스트레칭 프로그램 입니다.
상체 및 하체 운동 영상을 꾸준히 반복하신 후 본 영상을 따라해주시길 바랍니다.
[특별한 통증과 불편함이 없는 산모] 출산 후 30일 이후부터 가능
[통증과 불편함이 있는 산모] 출산 후 60일 ~ 100일 부터 가능
출산 후 6개월까지 꾸준히 관리하시기 좋은 프로그램이며,
1일 1회 따라해주시면 가장 좋습니다.
감사합니다.
Hello, this is Physio Life.
This video is a full-body stretching program designed for postpartum recovery.
Please follow this program after consistently practicing the upper and lower body exercise videos.
[For mothers without specific pain or discomfort] – Safe to begin from 30 days after delivery
[For mothers with pain or discomfort] – Recommended to begin between 60 to 100 days after delivery
This program is ideal for consistent care up to 6 months postpartum,
and it is best to follow it once a day.
Thank you.
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