開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】
Автор: Огаторе
Загружено: 11 нояб. 2019 г.
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宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。現在はYouTube上での活動が中心で「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に動画を配信している。チャンネル登録者数は開始後4年で140万人を突破し、今も日々伸び続けている。
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0:00 トピック
0:12 お尻ストレッチ①（大臀筋）
1:42 お尻ストレッチ②（大臀筋）
3:07 もも裏ストレッチ①（ハムストリングス）
4:36 もも裏ストレッチ②（内側ハムストリングス）
6:04 もも裏ストレッチ③（ハムストリングス）
6:47 内ももストレッチ①（内転筋）
8:15 内ももストレッチ②（内転筋）
9:40 内ももストレッチ③（内転筋）
10:32 股関節ひねり運動
11:26 開脚ストレッチ①
12:04 開脚ストレッチ②
12:57 開脚ストレッチ③
#オガトレ #ストレッチ #開脚
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
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![6 original pieces from 2019 \\ Jacob's Piano \\ Relaxing Piano [28min]](https://ricktube.ru/thumbnail/ZYFWHgKdfY8/mqdefault.jpg)