КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ? / БЕШЕНАЯ СУШКА / ТРЕНИРОВКА 1 НЕДЕЛЯ

Всем привет! Это мое первое отчетное видео о моем участии в Бешеной сушке. Хочу по подробнее рассказать о том, что мне пришлось делать на первой неделе.

А чтобы не пропускать мои выпуски...
★ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ ► http://goo.gl/4sVCbF

Каждый день в течение первой недели появлялось специальное задание на день. Вот такие задания я делала на первой неделе:

1 день: 700 Горижопов (приветов);

2 день: 300 Пушапов (отжиманий);

3 день: 600 Выпадов;

4 день: 200 Берпи;

5 день: 1000 Скалолазов.

По мимо специальных заданий, каждый день нужно было выполнять круговую тренировку. Тренировка состоит из 7 упражнений, которые нужно повторить 4 круга. Тренировка называется "Умри, но сделай" ! )))

7 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута

20 горижопов
7 берпи
15 ситапов
20 гиперэкстензий
10 пушапов
1 мин планка
5 берпи

Первая неделя была очень насыщенной и немного тяжелой. Но это только начало. В следующем видео я покажу и расскажу о первом Судном дне и задании на вылет !))

Не забывайте подписываться на канал и поддерживать меня лайками, тогда вы не пропустите мои новые видео (а их будет очень много) ! Оставляйте комментарии и делитесь с друзьями.

Всех люблю!

Мои соц. сети:

Я вконтакте: https://vk.com/olga_dyndina

Я на facebook:   / olga.dyndina  

Мой инстаграм:   / olga.dyndina  

Мой twitter:   / idyndina  

Мой twitch:   / olechka24