32 МИН. ТОНУС ВСЕГО ТЕЛА с гантелями 1 кг и утяжелителями для лодыжек | День 5

Добро пожаловать на пятый день нашей 7-дневной программы пилатеса «Тонус»! Эта 32-минутная тренировка на всё тело с использованием гантелей весом 1 кг и утяжелителей для ног поможет укрепить и тонизировать все основные группы мышц. Эта тренировка идеально подходит для любого уровня подготовки и представляет собой сбалансированную и эффективную пилатес-тренировку, которая бросит вам вызов и поможет почувствовать себя сильнее и подтянутее.

Почему стоит выбрать эту тренировку?
Проработка всего тела: проработка всех основных групп мышц для комплексной тренировки.
Повышенное сопротивление: гантели весом 1 кг и утяжелители для ног увеличивают интенсивность каждого движения.
Удобно и эффективно: комплексная тренировка, которую можно выполнить дома всего за 32 минуты.

Какое оборудование вам понадобится?
Гантели весом 1 кг
Утяжелители для ног

Разбор тренировки:
Разминка: 4 минуты динамичных упражнений на гибкость и подвижность для подготовки мышц.
Основная тренировка: 24 минуты упражнений пилатеса с использованием гантелей весом 1 кг и утяжелителей для ног, направленных на проработку всего тела, включая ноги, руки, корпус и спину. Заминка: 4 минуты растяжки для развития гибкости и восстановления.

Для кого эта тренировка?
Любителей пилатеса, которые ищут комплексную тренировку для всего тела.
Для тех, кто хочет улучшить общую силу, тонус и гибкость.
Для всех, кто ищет эффективное и сбалансированное занятие пилатесом.
Для тех, кто любит сложные задачи! Здесь есть несколько интересных упражнений!

Присоединяйтесь к нашему 7-дневному челленджу пилатеса для тонуса и не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на ежедневные тренировки! Давайте тонизировать и укреплять мышцы вместе!

Jacinta x

ЧТОБЫ ПОКАЗАТЬ СВОЮ ПОДДЕРЖКУ🤍
Подписка на YouTube: присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к дополнительным бонусам:
   / @posturetonic  

Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить новые тренировки, обновления и сюрпризы:
   / posturetonic  

🤍 Свяжитесь со мной:
www.posturetonic.com
  / posturetonic  
  / posturetonic  

Музыка: Epidemic Sound
В одежде Ryderwear: скидка 15% в магазине POSTURE15

Отказ от ответственности:
Во избежание травм или вреда здоровью обязательно проконсультируйтесь с врачом перед занятиями спортом. Этот канал предоставляет информацию о здоровье и фитнесе. Не следует полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения, как показано в этом видео, вы делаете их на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-специалисту за советом по технике выполнения упражнений. Posture Tonic не несет ответственности за любые травмы или ущерб, полученные вами в результате просмотра этого видео.

_______________________________________________________________________
Бесплатные домашние тренировки, Бесплатные домашние тренировки, Трансформирующие результаты и стабильность, Бесплатное еженедельное расписание, Пилатес на всё тело, Быстрые фитнес-программы продолжительностью 15–45 минут, Фитнес и пилатес для всех уровней, Тренировки для всех, Замена инвентаря для домашнего спортзала, Развитие силы дома, Пилатес, Йога, Движение, Растяжка, Бесплатные занятия пилатесом, Наращивание сухой мышечной массы дома, Упражнения на гибкость для начинающих и продвинутых, Повышение подвижности и гибкости, Улучшение осанки, Универсальные домашние тренировки,
Тренировки на силу и гибкость, Бесплатная домашняя тренировка пилатеса продолжительностью 20 мин, 30 мин, 45 мин, Тренировка дома, Силовой пилатес