TẠI SAO LẠI KHÔNG NGỦ ĐƯỢC? - 5 SAI LẦM CẦN BỎ NGAY | Tuấn Thầy Thuốc

Cô chú, anh chị thân mến, mỗi đêm trằn trọc, nằm mãi không ngủ, tỉnh dậy giữa đêm, sáng dậy mệt mỏi… đặt ra câu hỏi TẠI SAO LẠI KHÔNG NGỦ ĐƯỢC? Nhiều người nghĩ đơn giản là do tuổi già, nhưng sự thật ẩn sau giấc ngủ kém lại nguy hiểm hơn nhiều: hormone rối loạn, tim mạch bị kích thích, trí nhớ giảm sút, thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ. Trong video này, cháu Tuấn sẽ phân tích rõ TẠI SAO LẠI KHÔNG NGỦ ĐƯỢC, thông qua 5 sai lầm phổ biến ai cũng mắc phải mà không hay biết.

Sai lầm đầu tiên khiến nhiều người thắc mắc TẠI SAO LẠI KHÔNG NGỦ ĐƯỢC chính là ngủ bật đèn sáng. Ánh sáng mờ cũng đủ phá nhịp sinh học, ức chế melatonin, khiến giấc ngủ nông, sáng dậy uể oải.

Sai lầm thứ hai là trùm chăn kín đầu. Đây là nguyên nhân khiến não thiếu oxy, CO₂ tích tụ, làm cô chú khó thở, mệt mỏi và tiếp tục đặt câu hỏi TẠI SAO LẠI KHÔNG NGỦ ĐƯỢC dù đã lên giường đúng giờ.

Sai lầm thứ ba: uống rượu rồi đi ngủ ngay. Rượu làm gián đoạn hơi thở, tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ, khiến cô chú nửa đêm giật mình, tim đập nhanh và lại tự hỏi TẠI SAO LẠI KHÔNG NGỦ ĐƯỢC dù rất buồn ngủ.

Sai lầm thứ tư: dùng điện thoại, xem TV, hoặc nghe nhạc khi ngủ. Ánh sáng xanh và âm thanh làm não luôn ở trạng thái hoạt động, ức chế melatonin khiến cơ thể cứ thức – ngủ lưng chừng. Đây là lý do hàng triệu người Việt luôn cảm thấy TẠI SAO LẠI KHÔNG NGỦ ĐƯỢC suốt nhiều năm.

Sai lầm thứ năm: mặc quần áo quá chật khi ngủ. Việc này cản trở tuần hoàn, ép dây thần kinh, làm cơ thể nóng lên và khó đi vào giấc ngủ sâu. Đó cũng là lý do nhiều người thắc mắc TẠI SAO LẠI KHÔNG NGỦ ĐƯỢC và sáng dậy thấy mỏi người, tê bì.

Ngoài ra, buổi tối cô chú cũng nên tránh hai nhóm thức uống gây mất ngủ: nước tăng lực – cà phê và soda – trà sữa – trà đậm. Chúng khiến thần kinh hưng phấn, dạ dày khó chịu, tim đập nhanh và phá hỏng giấc ngủ.

Kết thúc video, cháu chia sẻ thêm giải pháp thảo dược Tâm Dược Khang – hỗ trợ tuần hoàn máu não, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ tự nhiên cho người trung niên – cao tuổi. Khi kết hợp đúng thói quen sinh hoạt và hỗ trợ từ Tâm Dược Khang, cô chú sẽ bớt lo lắng chuyện TẠI SAO LẠI KHÔNG NGỦ ĐƯỢC và dễ dàng ngủ sâu hơn.

Nếu thấy video TẠI SAO LẠI KHÔNG NGỦ ĐƯỢC? - 5 SAI LẦM CẦN BỎ NGAY hữu ích, cô chú hãy LIKE – CHIA SẺ – BÌNH LUẬN và ĐĂNG KÝ KÊNH để lan tỏa những kiến thức chăm sóc giấc ngủ an toàn – tự nhiên – hiệu quả nhé!
   / @tuanthaythuoc  
--------------------
Nếu vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho cháu Tuấn theo Hotline 092.919.7777 hoặc nhắn trực tiếp http://m.me/tuanthaythuoc để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất ạ
Tham gia ngay nhóm Sức khỏe tổng quát để cập nhật thêm nhiều thông tin về sức khỏe hữu ích mỗi ngày: https://www.messenger.com/channel/tua...
Kênh tiktok:   / tuanthaythuoc  
Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu:
https://leminhtuan.vn/
--------------------
#thaythuocleminhtuan #tuanthaythuoc #nguoicaotuoi #tuvansuckhoe #leminhtuan #matngu #taisaokhongnguduoc #cachngungon #tamduockhang