Растяжение межреберных мышц

Отчёт доктора Озелло по спортивной медицине: Растяжение межрёберных мышц

Растяжение межрёберных мышц
Растяжение межрёберных мышц является наиболее частой причиной боли в грудной клетке, составляя до 50% случаев. Риск увеличивается во время интенсивных тренировок или при возобновлении тренировок после длительного отдыха (в межсезонье). Среди игроков Главной лиги бейсбола растяжение межрёберных мышц или наружных/внутренних косых мышц живота составляет 92% случаев растяжения мышц туловища.

Межрёберные мышцы: Анатомия
В основном участвуют в механическом аспекте дыхания. Функция: расширение и сужение грудной клетки для облегчения дыхания. Три слоя.
Наружные межрёберные мышцы: способствуют нормальному и форсированному вдоху.
Точка начала: 1-11 рёбра. Крепление: 2-12 рёбра. Функция: расширение грудной клетки за счёт поднятия и разведения рёбер.
Внутренние межрёберные мышцы: способствуют форсированному выдоху. Место начала: 2-12 рёбра. Прикрепление: 1–11-е рёбра. Функция: Уменьшение поперечных размеров грудной клетки за счёт вдавления рёбер и сгибания внутрь.
Внутренние межрёберные мышцы: Самый глубокий слой внутренних межрёберных мышц. Разделены сосудисто-нервным пучком.

Интенсивная, острая, колющая, спазмированная, скованная, тупая, глубокая боль и точечная болезненность в межрёберном пространстве.
Поверхностное дыхание из-за невозможности глубокого дыхания.
Симптомы усиливаются при растяжении, глубоком вдохе и кашле.
Ограниченный диапазон движений во всех плоскостях из-за боли и мышечного напряжения.
Замедленные и скованные движения. Страх перед движением.
Изменённая осанка и/или анталгическое положение.

Механизм травмы: Внезапное концентрическое сокращение межрёберных мышц в положении растяжения или во время занятий, включающих чрезмерное или повторяющееся боковое сгибание или вращение.
Бейсбол, метание копья, гребля и хоккей с шайбой.
Может возникнуть травматически вследствие прямого удара, приводящего к раздвижению ребер.
Лечение симптоматическое, с обеспечением относительного покоя и консервативной терапией.

Межреберные мышцы: В основном участвуют в механическом аспекте дыхания. Функция: расширение и уменьшение грудной клетки для облегчения дыхания. Три слоя.

Наружные межреберные мышцы: Способствуют нормальному и форсированному вдоху. Начало: 1-11 ребра. Прикрепление: 2-12 ребра. Действие: Расширение грудной клетки путем подъема и разведения ребер.

Внутренние межреберные мышцы: Способствуют форсированному выдоху. Начало: 2-12 ребра. Прикрепление: 1-11 ребра. Действие: Уменьшение поперечных размеров грудной клетки путем опускания ребер и их сгибания внутрь.

Внутренняя межреберная мышца: Самый глубокий слой внутренних межреберных мышц. Разделена сосудисто-нервным пучком.

Ссылка:
Травмы туловища у спортсменов https://journals.lww.com/acsm-csmr/fu...

***Предупреждение: Просмотр этого видео не заменяет посещение врача, получение надлежащей медицинской подготовки или работу с фитнес-специалистом. Пожалуйста, обратитесь к врачу для обследования, диагностики и лечения. Пожалуйста, обратитесь к фитнес-специалисту, чтобы освоить правильную технику упражнений и разработать эффективную программу тренировок. Никогда не выполняйте упражнения, которые вызывают или усиливают симптомы. Если упражнение вызывает или усиливает симптомы, немедленно прекратите его и используйте подходящую замену. Пожалуйста, пройдите надлежащую медицинскую подготовку, прежде чем приступать к этим медицинским процедурам.

Доктор Дональд А. Озелло, доктор медицины, ведущий специалист по хиропрактике в Лас-Вегасе, Невада
Веб-сайт: http://www.championshipchiropractic.com/
Блог: https://www.championshipchiropractic....
Twitter:   / drdozellodc  
Facebook:   / championship-chiropractic-280141628688300  
LinkedIn:   / dr-donald-a-ozello-dc-716b3233  
YouTube:    / drdozellodc  
«Бег: максимизация эффективности и минимизация травм» https://www.amazon.com/Running-Perfor...