Yoga anti-sciatique - Yoga Fire By Jo

Bonjouuur, les Amies !

Bienvenue pour la 3ème séance dédiée à l'apaisement des douleurs autour du nerf sciatique. C'est l'un des thèmes que vous me réclamez le plus souvent, et j'avais déjà proposé deux vidéos sur ce thème par le passé :

Séance anti-sciatique 1 :    • Séance Anti Sciatique ! - Yoga Fire By Jo  
Séance anti-sciatique 2 :    • Yoga Anti-Sciatique ! - Yoga Fire By Jo  

Bien sûr, faites confiance à vos sensations (et aux conseils de votre médecin) lorsque vous les pratiquez !

Rester attentif : Si une posture aggrave la douleur, il est essentiel de l’adapter ou de l’éviter.
Préférer des mouvements lents : Enchaîner doucement les postures peut aider à mobiliser les zones tendues.
Ajouter des accessoires : Utiliser des briques, coussins ou couvertures pour un meilleur soutien.
Intégrer ces postures dans une pratique régulière (même 10-15 minutes par jour) peut grandement améliorer la souplesse et réduire la douleur sciatique.

Voici les autres liens que je vous ai promis :

◼️ Vidéos exclusives :   / yogafirebyjo  
◼️ Yoga Thérapie individuelle : https://yogafirebyjo.com/yoga-fire-by...
◼️ Savasana guidé :    • Relaxation Guidée - SAVASANA 10 minutes - ...  

Merci de votre confiance toujours renouvelée !
A la semaine prochaine, sur le tapis.
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POUR ALLER PLUS LOIN ENSEMBLE
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◼️ Studio en ligne :   / yogafirebyjo  
◼️ Cours collectifs et Zoom : https://goteamup.com/p/1598330-yoga-f...
◼️ Accompagnements individuels : https://yogafirebyjo.com/yoga-fire-by...
◼️ Retraites : https://yogafirebyjo.com/les-stages-e...

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Les Essentiels Bien-être - Le Yoga
Un condensé des pratiques intégrales et holistiques de la tradition yogique.
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MES CARTES DE YOGA
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60 postures et leurs variantes, illustrées, décrites, et un livret pour que tu deviennes ton-ta meilleure-e professeur-e.
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