ถ้าลำไส้มีจุลินทรีย์อยู่แล้ว เรากินโปรไบโอติกไปทำไม? | เรื่องไม่รู้รอบตัว

กด เลี้ยงกาแฟแอดมินได้ที่
   / @เรื่องไม่รู้รอบตัว  

เคยสงสัยไหมว่าเรากินโพรไบโอติก (Probiotic) ไปทำไม ถ้าในท้องเรามีเชื้ออยู่แล้ว? คลิปนี้จะพาไปไขความลับกลไกของจุลินทรีย์ในลำไส้ ความจริงเรื่องยาปฏิชีวนะ และวิธีดูแลสุขภาพลำไส้ให้ยั่งยืนด้วยพรีไบโอติกครับ
หลายคนเข้าใจผิดว่าการกินโพรไบโอติกคือการเติมเชื้อเข้าไปอยู่ถาวร แต่ความจริงทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่า จุลินทรีย์เหล่านี้เป็นเพียง "นักท่องเที่ยว" หรือ "วิศวกรชั่วคราว" ที่เข้ามาช่วยกู้ระบบลำไส้แปรปรวน หรืออาการท้องเสียจากการที่สมดุลลำไส้เสียไป (Dysbiosis) เท่านั้น โดยเฉพาะหลังจากที่เราทานยาฆ่าเชื้อที่เปรียบเหมือนระเบิดลงกลางโรงงาน
ในคลิปนี้ เราจะเจาะลึกระบบนิเวศในร่างกาย ตั้งแต่หน้าที่ของจุลินทรีย์เจ้าถิ่น (Resident Microbiota) การทำงานของ Colonization Resistance ไปจนถึงฮีโร่ตัวจริงอย่าง "พรีไบโอติก" (Prebiotic) หรือใยอาหารที่เป็นอาหารเลี้ยงเชื้อชั้นดี เพื่อให้คุณเข้าใจวิธีปรับสมดุลลำไส้ในระยะยาวโดยไม่ต้องพึ่งพาอาหารเสริมตลอดไป

ประเด็นน่ารู้ในคลิปนี้:
• ความแตกต่างระหว่าง โพรไบโอติก (Probiotic) และ พรีไบโอติก (Prebiotic)
• กลไก "เก้าอี้ดนตรี" ของจุลินทรีย์ที่ช่วยป้องกันโรค
• ทำไมยาปฏิชีวนะถึงทำให้ท้องเสียและลำไส้รวน
• วิธีเลือกกินอาหารเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันจากภายใน

อ้างอิง:
Hill, C., et al. (2014). The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology.
Zmora, N., et al. (2018). Personalized Gut Mucosal Colonization Resistance to Empiric Probiotics Is Associated with Unique Host and Microbiome Features. Cell.
Sonnenburg, J. L., & Sonnenburg, E. D. (2019). Vulnerability of the industrialized microbiota. Science.

Time Index:
00:00 ความเข้าใจผิดเรื่องโพรไบโอติกและจุลินทรีย์ในลำไส้
00:55 ระบบป้องกันโรคของร่างกาย: กลไกเก้าอี้ดนตรี (Colonization Resistance)
02:58 ผลกระทบของยาปฏิชีวนะและยาฆ่าเชื้อต่อลำไส้
04:57 โพรไบโอติกทำงานยังไง: หน่วยรบพิเศษกู้ภัยลำไส้
07:18 พรีไบโอติกและใยอาหาร: กุญแจสำคัญของการดูแลสุขภาพลำไส้ระยะยาว

#โพรไบโอติก #พรีไบโอติก #จุลินทรีย์ในลำไส้ #สุขภาพลำไส้ #ยาปฏิชีวนะ #ลำไส้แปรปรวน #ปรับสมดุลลำไส้ #ดูแลสุขภาพ #อาหารเสริม #เรื่องไม่รู้รอบตัว #วิทยาศาสตร์ร่างกาย #Probiotic #Prebiotic #GutHealth #Microbiome