ماهي اعراض نقص فيتامين "د" في الجسم ؟و كيف نكتسب كميات كافية من فيتامين د😃🌞

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4307 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MfA35LVRBVw" ["related_video_title"]=> string(88) "أعراض غريبة بسبب نقص فيتامين د لم تسمع بها من قبل" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(34) "دكتور بيرج بالعربي" } [1]=> object(stdClass)#4280 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "U1gNKrBXJx8" ["related_video_title"]=> string(150) "تناولت اكثر من مليون ونصف وحدة دولية من فيتامين د كل شهر / ماذا فعلت بي هذه الجرعات؟" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(25) "Nada Harfoush | Wellbeing" } [2]=> object(stdClass)#4305 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xNM5Wkyxlto" ["related_video_title"]=> string(165) "أسرع طرق لرفع فيتامين دال بالجسم فورا | لاتهمل علامات نقص فيتامين د واسرار خفية للفيتامين د" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(16) "samaras ketolife" } [3]=> object(stdClass)#4312 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "box2sA4uV-E" ["related_video_title"]=> string(182) "الغذاء رقم 1 لزيادة الكولاجين بالجسم يمنع التهاب المفاصل والعظام خشونة الركب ألم الظهر وتلف الاعصاب" ["posted_time"]=> string(65) "Трансляция закончилась 2 года назад" ["channelName"]=> string(37) "لك سيدتي - مازن السقا" } [4]=> object(stdClass)#4291 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GmCkO6lcCfM" ["related_video_title"]=> string(177) "Успокаивает, восстанавливает нервную систему 🌿 Перестаньте думать, музыка для снятия стресса #4" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(15) "Relax Your Soul" } [5]=> object(stdClass)#4309 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "15ooYx-kwf4" ["related_video_title"]=> string(103) "Не навреди себе - 30 минут после еды важнее любых лекарств" ["posted_time"]=> string(24) "19 часов назад" ["channelName"]=> string(41) "Мудрые Мысли о Главном" } [6]=> object(stdClass)#4304 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "s-IgL6ZEm74" ["related_video_title"]=> string(136) "Почему НЕЛЬЗЯ пить витамин D? Неудобная правда о самом популярном витамине" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> string(29) "Максим Кузнецов" } [7]=> object(stdClass)#4314 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "A4luk8L_jDs" ["related_video_title"]=> string(85) "Как предотвратить боррелиоз (болезнь Лайма)?🧐" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [8]=> object(stdClass)#4290 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bMXeCRFbgqQ" ["related_video_title"]=> string(127) "يقولون فيتامين D خطير على الحياة وفيتامين د يسبب الموت ! ماهي الحقيقة ؟" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(44) "الدكتور نوار علي Dr. Nawar Ali" } [9]=> object(stdClass)#4308 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mv5vraY16iY" ["related_video_title"]=> string(82) "5 ЖИЗНЕННО ВАЖНЫХ советов от 60-летней женщины" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(12) "Elena Viardo" } }