7 alltagstaugliche Eltern Hacks, wie deine Kinder endlich gesünder essen 🍎 ohne Zwang!

Gesunde Ernährung für Kinder leicht gemacht! 🌱 Entdecke 7 praktische Eltern-Hacks, mit denen deine Kinder endlich gesünder essen – und das ganz ohne Druck. Perfekt für stressfreie Mahlzeiten und glückliche Familien! 🥕🍎

Kleiner Einschub noch: "Was mir auch schmeckt"... heißt nicht, dass ich nie etwas zusätzlich koche, was ich nicht mag oder nicht esse, bspw. Esse ich keine Nudeln mit (wohl bemerkt zuckerfreiem) Ketchup, meine Kids schon... aber es ist halt eben nicht die Regel, sondern eher die absolute Ausnahme. Mir persönlich schmeckt halt alles, was gesund ist und wenn etwas gesund ist und mir nicht schmeckt, probiere ich es tatsächlich trotzdem. Bestes Beispiel diese Zucchini. Ich mag sie nicht mal, ich baue sie trotzdem immer wieder an um zu gucken, ob ich eine neue Zubereitungsform entdecke, die vielleicht allen schmeckt. Doch manchmal habe ich das Gefühl wird etwas "zu viel Rücksicht" auf die Bedürfnisse aller genommen... das wäre etwas anderes, wenn man sich selbst "schlecht" ernährt und nur ungesund isst, dann sollte man natürlich versuchen trotzdem für alle gesund zu kochen, aber ihr wisst vielleicht, wie ich das meine? Ich lebe ja sowieso nach der Devise: "Dem Richtigen kannst du nichts Falsches sagen und dem Flaschen nichts Richtiges." Und dennoch wollte ich hier eine kleine Ergänzung einschieben, da ich fand, dass es im Video etwas knallhart klang als würde ich nie Gerichte kochen, die ich nicht mag oder, die sich die Kinder wünschen. Beispielsweise ernähre ich mich ja wesentlich fleischloser als meine Familie, also ich kaufe deswegen auch fast nie Fleisch, da es bei Familienbesuchen, Kita und Schule genug Fleisch gibt. Wenn meine Kinder aber im Laden sind und unbedingt mal ne Wurst wollen (was aber zu meinem Glück vielleicht drei mal im Jahr vorkommt), kaufe ich die ihnen trotzdem. Essen darf und soll mit Leichtigkeit gefüllt sein - kein Druck, kein Zwang, kein Verbot, keine Belohnung - eben ein positives gemeinschaftliches Erlebnis.

Video über Zucker: https://shorturl.at/QqCCN

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TIMESTAMPS:
00:00 - 00:32 Einstieg
00:33 - 01:43 Was ist gesunde Ernährung eigentlich?
01:44 - 03:44 positives Vorbild sein - "Imitation"
03:45 - 04:37 Formen & Farben machen Spaß
04:38 - 06:07 Lass es ein Erlebnis sein.
06:08 - 09:20 Essen sollte kein Druck sein...
09:21 - 10:37 Tut es gemeinsam.
10:38 - 11:26 gut geplant ist fast gemacht
11:27 - 12:20 Essen muss keine Perfektion sein
12:21 - 13:05 Sprache ist Macht! Wie immer! hehe
13:06 - 13:34 Schlussworte

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