Тренировки по прыжкам в длину и тройному прыжку с тренером олимпийского чемпиона Нелио Моуры

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К КОМАНДЕ ПРЫЖКОВ СТАНЬТЕ УЧАСТНИКОМ КАНАЛА
ПОЛУЧАЙТЕ ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ КОНТЕНТ!!!
   / @johnshepherdtrackcoach  

В этом видео тренер Шеперд (http://www.johnshepherdfitness.com/blog) представляет тренировку Нелио Моуры, проведенную во время его визита в Великобританию с Английской легкой атлетикой. Нелио тренировал олимпийских чемпионок по прыжкам в длину Морин Магги и Ирвинга Саладино. Сейчас он работает с одними из лучших прыгунов мира, в том числе с китайцами.

В этом видео Нелио демонстрирует некоторые из своих упражнений на отталкивание, развивая их от более статичных и медленных вариантов до гораздо более динамичных.

ХРОНОЛОГИЯ ВИДЕО
1.47 сек. Упражнения на отталкивание, часть 1 — отталкивание с подпрыгиванием
2.10 Дополнительный пример
2.19 Размышления о работе рук в прыжках в длину и тройном прыжке
2.45 Блокировка рук и свободной ноги
4.12 Подробнее о свободных конечностях и, в частности, о маховой ноге
4.50 Перенос вышеизложенных идей в упражнения
5.08 Различия между отталкиванием в прыжках в длину и тройном прыжке
5.25 Использование барьеров для выполнения упражнений на отталкивание
6.11 Упражнения на работу рук
7.28 Упражнения на прогрессирующие отталкивания с подпрыгиванием
9.15 Что является ключом к дальним прыжкам с точки зрения отталкивания
9.59 Упражнение на отталкивание с проникновением
11.23 Размышления о работе тройных рук
12.47 Упражнения на отталкивание с низкого плиометрического ящика
13.30 Смещение бедра для прыжка в длину
14.49 Упражнение на отталкивание с низкого ящика для прыжка в длину
15.23 Тройной прыжок с помощью боксы
16.10 Нелио и его книга

#длинныйпрыжок #плиометрика #тренировкапрыжков #тройнойпрыжок #высокийпрыжок
НОВЫЕ ВИДЕО - публикуются почти каждую пятницу

СИСТЕМА ХРОНОМЕТРАЖА FREELAP
Если вам интересно узнать больше об этой портативной и точной до 2/1000 секунды системе хронометража, включая цены, свяжитесь с Джоном [email protected]

СМОТРИ ТАКЖЕ    • Freelap Timing System: A Coach's Perspecti...  

ПОДДЕРЖКА КАНАЛА

СКИДКИ 20% НА ТОВАРЫ JUMPS SQUAD
ПОКАЖИ, ЧТО ТЫ ПРЯМОУГОЛЬНИК 7 ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ
ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД VEB361MFIC ПРИ ОПЛАТЕ
https://teespring.com/stores/jumps-sq...
———————————————————-

Джон Шеперд — бывший Прыгун в длину, член сборной Великобритании, а теперь тренер лучших спортсменов всех возрастов... от чемпионов школ Англии и чемпионов Европы среди юниоров до международных команд. Он тренировал сборную Англии.
Джон также является автором восьми книг о фитнесе и спортивных тренировках и сотен статей о тренировках.