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快丟掉你的番茄鐘！大腦更喜歡「心流番茄法」，快速進入專注，比25分鐘強10倍。
Автор: 遊牧人Wayfarer
Загружено: 2025-12-12
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標準的、教條式的番茄法，可能正在成為你深度學習的殺手。
今天，我們就用腦科學的原理，把番茄工作法升級為，更符合人類生物本能的「心流番茄工作法」。
00:00 被鬧鐘殺死的「高潮」
01:48 番茄鬧鐘 vs 生物節律
03:50 番茄工作法的現實意義
06:06 心流番茄工作法4步實操
#番茄工作法 #番茄鐘 #流體番茄 #Flowmodoro #專注力 #心流 #深度工作 #高效學習
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