Hai frequenti CONTRATTURE MUSCOLARI alle GAMBE ? Prova questo allenamento!

In questo video illustro una strategia ed una serie di esercizi molto utili se si hanno problemi di frequenti contratture alle gambe.

RISORSE CONSIGLIATE

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Ci sono persone che hanno ricorrenti problemi muscolari alle gambe: questi problemi si possono manifestare come frequenti infortuni (il classico “strappettino” durante la partita) oppure come dolori dopo lo sforzo, o semplicemente come difficoltà nell’eseguire alcuni movimenti a causa della forte rigidità.
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I problemi muscolari continuativi, quindi non l’occasionale infortunio, sono segno di bassa efficienza muscolare: i nostri muscoli non hanno molto probabilmente nulla di patologico, ma il nostro corpo non riesce ad utilizzarli nel migliore dei modi.
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L’efficienza muscolare e la rigidità sono qualcosa di innato, basta vedere una classe di bambini dove già a 4-5 anni vedi quello rigido e quello più agile, ad esempio.
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Il fatto che l’efficienza sia in parte innata, non significa che non si possa assolutamente migliorare anche in età adulta: in questo video vedremo proprio una serie di esercizi dedicati a chi ha frequenti problemi ai muscoli delle gambe, e lo scopo di questi esercizi è proprio quello di aumentare l’efficienza muscolare.