CAMINATA con PESAS de 1 KG: Fortalece Músculos de Brazos y Piernas en Casa | Cuerpo Activo TV

VIERNES 7/11/25 - Con esta rutina de caminata con pesas de 1 kg vas a fortalecer músculos de todo el cuerpo sin salir de casa. El entrenamiento está diseñado para tonificar brazos, piernas y activar el core. ¡Perfecto para principiantes que buscan ganar músculo y quemar grasa!

✨ Beneficios Clave de Esta Rutina:

Tonificación Completa: Fortalece los músculos de brazos (bíceps, tríceps) y piernas (glúteos, cuádriceps).

Activación del Core: Las mancuernas de 1 kg intensifican el trabajo de la espalda y el abdomen.

Quema de Grasa: Combina el cardio de la caminata con el entrenamiento de fuerza.

Peso Ideal: Uso de pesas ligeras (1 kg), ideal para evitar lesiones y empezar a ganar fuerza.

Entrenamiento en Casa: Rutina de bajo impacto para hacer caminando en el sitio.

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⏱️ 0:00 - Introducción
💪 0:28 - Entrenamiento
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⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato❗❗❗ Gracias.

⛔ Advertencia⛔
Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas.

🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑

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