D-LOAD responde - Dúvidas sobre treinamento, dieta e suplementação - EP #4

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🎧 D-Load Podcast Responde #04 — Treinamento, Dieta e Suplementação com Belmiro de Salles, Peterson Mendes e Alex Souto Maior

No quarto episódio do D-Load Podcast Responde, três grandes referências do treinamento de força no Brasil — Belmiro de Salles, Peterson Mendes e Dr. Alex Souto Maior — se reúnem para responder dúvidas reais dos ouvintes sobre treinamento, dieta, estratégias de hipertrofia, periodização prática e suplementação baseada em ciência.

Com explicações diretas, aplicáveis e fundamentadas, os professores discutem erros comuns, ajustes finos para maximizar resultados, como interpretar evidências científicas no dia a dia e quais decisões realmente importam para quem treina sozinho ou orienta alunos.

💡 Tópicos deste episódio:
Como ajustar variáveis do treino para maximizar hipertrofia
Métodos de progressão: quando subir carga, volume ou densidade
Intervalos, frequência e intensidade: prioridades na prática
Suplementação: o que funciona, o que não funciona e o que vale o investimento
Como evitar erros que travam resultados de alunos e praticantes
Estratégias avançadas usadas por treinadores experientes
Como adaptar treinos para diferentes níveis e limitações
O que a ciência realmente diz sobre falha, volume e métodos intensivos
Perguntas diretas dos seguidores — respondidas sem enrolação

🎯 Por que assistir:
Um episódio essencial para personal trainers, estudantes de Educação Física, praticantes sérios de musculação e profissionais que buscam respostas objetivas sobre como otimizar resultados com segurança e embasamento científico.

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Dr. Alex Souto Maior
Instagram:   / alexsoutomaior  

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