仙骨から余分な力みのないスムーズな動き作りの感覚作りエクササイズ

仙骨・仙腸関節から動きを作ることで余分な力みなく体を動かす感覚を作ることができます。

筋肉で体を動かすとスピードやパワーを発揮しにくくなります。

また体の反射を上手く使えなくなってしまうため、余分な溜めも発生してしまい動き出しも遅くなりやすいです。

まずは関節から体を動かす感覚を作っていきましょう。

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