FLOW Funcional con CLUBBELL: 4 ejercicios para mejorar técnica y control
Автор: Clubbell World
Загружено: 2025-11-25
Просмотров: 268
Flow, técnica y control total del cuerpo.
En esta rutina trabajamos 4 ejercicios clave de clubbell para mejorar coordinación, fuerza funcional y calidad de movimiento.
🔥 Ejercicios del entrenamiento:
1️⃣ Shield Cast Unidireccional – rotación, control y fuerza del core.
2️⃣ Mills – fluidez, movilidad y técnica de brazo.
3️⃣ Clockwork Squat – piernas, estabilidad y control postural.
4️⃣ Mills a Dos Manos – ritmo, equilibrio y potencia coordinada.
Es una sesión perfecta para crear flow, reforzar patrones de movimiento y desarrollar fuerza real, sin necesidad de repeticiones explosivas ni ritmo competitivo.
Simplemente calidad de ejecución, respiración y dominio del clubbell.
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