5 BUDDHA BOWLS ECONÓMICOS INSTAGRAMEABLES ROASTING VEGGIES

¡Hola Veggies!
Hoy les tenemos este video con 5 opciones de Buddha Bowls. Los Buddha Bowls son una comida completa en un tazón. Consisten de una base de hojas verdes, una fuente de carbohidratos, una fuente de proteínas y una de grasas saludables.
Se han popularizado mucho en las redes sociales y a mucha gente les encantan, y si hacen estos que les mostramos también les van a encantar.
Nuestras propuestas de Buddha Bowls son económicas, con ingredientes básicos que se consiguen en el super, así que cualquier persona los puede preparar, además de que son muy sencillos de hacer.
Esperamos que les gusten. :D

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VIDEO DE KALE:    • UN DÍA COMIENDO KALE - BENEFICIOS - LO QUE...  

INGREDIENTES:

BUDDHA BOWL DE FRIJOL:
2 TAZAS DE FRIJOLES COCIDOS DRENADOS
1 TAZA DE AVENA MOLIDA
1 CDA DE AJONJOLÍ
1 CDA DE PEREJIL FRESCO PICADO
SAL Y CONDIMENTOS AL GUSTO

KALE
ZANAHORIA RALLADA
GUACAMOLE (1 AGUACATE, 2 JITOMATES PEQUEÑOS, 1/4 DE CEBOLLA PICADA, 3 CDAS DE CILANTRO, 1 CHILE SERRANO PICADO,SAL, AJO EN POLVO, OREGANO)
ELOTITOS


BUDDHA BOWL DE ALBONDIGAS DE LENTEJAS:

2 TAZAS DE LENTEJAS COCIDAS DRENADAS
1 TAZA DE AVENA MOLIDA
300 GRS DE CHAMPIÑONES PICADOS COCIDOS DRENADOS
1/2 CEBOLLA PICADA
2 CDAS DE PEREJIL PICADO
1 CDA DE AJONJOLÍ
SAL Y CONDIMENTOS AL GUSTO

LECHUGA Y ESPINACA PICADAS
ARROZ BLANCO COCIDO
COL MORADA
ZANAHORIA
PICO DE GALLO (1/2 CEBOLLA PICADA, 2 JITOMATES PICADOS, 1 CHILE SERRANO PICADO, 1/2 TAZA DE CILANTRO PICADO, 1 LIMON, SAL, AJO EN POLVO)

BUDDHA BOWL DE FALAFEL

200 GRS DE GARBANZOS COCIDOS DRENADOS
1 PAPA MEDIANA PELADA Y COCIDA
1/2 CEBOLLA
1 CDA DE CILANTRO PICADO
1 CDA DE ACEITE DE OLIVA
OPCIONAL 1/2 TAZA DE AVENA SI LA TORTITA NO TIENE CONCISTENCIA SUFICIENTE.
1 CDA DE AJONJOLÍ
SAL Y CONDIMENTOS AL GUSTO

LECHUGA PICADA
CHAMPIÑONES SALTEADOS
FIDEOS DE SOYA TEÑIDOS DE ROSA:    • UN DÍA COMIENDO DE COLOR ROSA ROASTING VEG...  
SALSA DE AGUACATE (1 AGUACATE, 1 LIMON, SAL, AJO EN POLVO, 1/4 CEBOLLA, 1 PUÑO DE CILANTRO)


BUDDHA BOWL AL PASTOR

CARNE AL PASTOR, MIRA COMO HACERLA:    • TACOS AL PASTOR VEGANOS/ ¡La mejor receta ...  
PICO DE GALLO
PIÑA ASADA
CEBOLLITAS CAMBRAY ASADAS
SALSA VERDE (TAMBIEN EN EL VIDEO DE LOS TACOS)
LIMON
TOTOPOS

BUDDHA BOWL DE SEITAN

SEITAN ADOBADO O EL QUE PREFIERAS, MIRA COMO LO PUEDES HACER TU MISMO:    • UN DÍA COMIENDO COMO COCINA VEGAN FÁCIL - ...  
LECHUGA
COL MORADA COCIDA
PAPAS SOFRITAS CON SAL, AJO Y CHILE SECO
CEBOLLA MORADA Y PIMIENTO AMARILLO SOFRITOS
AGUACATE
LIMÓN


MUSICA DEL VIDEO

MUSIC BY JOAKIM KARUD -    / joakimkarud  
Sincere Love by Joakim Karud (official)
   • Sincere Love by Joakim Karud (official)  
Celebrate by Joakim Karud
Clouds by Joakim Karud


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