เทรนเนอร์กี้ จากวันที่หยุดกินไม่ได้ สู่การแข่ง HYROX I 30 ยังจ๋อย EP112
Автор: The MATTER
Загружено: 2025-10-25
Просмотров: 27782
#30ยังจ๋อย ชวน กี้–ชนากานต์ เทรนเนอร์และคอนเทนต์ครีเอเตอร์สายออกกำลังกาย มารีวิวถึงชีวิตในวัยสามสิบ กับการเคยต่อสู้กับโรคหยุดกินไม่ได้ รวมถึงรับมือกับแผลเป็นในจิตใจที่ยังไม่หายไปไหน จนมาถึงวันที่อยากเห็นตัวเองแข็งแรง และมีวินัยกับชีวิตให้มากยิ่งขึ้น
Time Index
0:00 เริ่มรายการ
1:13 จุดเริ่มต้นออกกำลังกาย
4:55 วันที่เป็นโรคผิดปกติทางการกิน
16:00 จากอยากผอม สู่อยากแข็งแรง
19:57 “เก่งเท่าไหร่ก็ยังไม่พอ”
24:30 ชีวิตที่เหมือนมู่หลาน
28:46 กลัววันนึงเราจะหมดสนุกกับแพชชั่น
31:18 วินัย vs แรงบันดาลใจ
34:35 ได้ทำแค่ 1% ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย
36:05 ตัวตนในฐานะอาชีพเทรนเนอร์
38:20 อยากเลิกเป็น people pleaser
40:14 มองหาสิ่งที่ทำแล้วมีความสุข
43:14 แผลในใจที่ยังซ่อมไม่หาย
45:55 อย่าลืมภูมิใจในตัวเอง
50:21 มีหมาคือเซฟโซน
52:41 ดีใจที่ได้เป็นตัวเองจริงๆ
53:50 มนุษย์เกิดมาเพื่ออะไร?
55:43 การใช้เงินที่หัวใจเต้นแรงที่สุด
58:28 ถึงคนวัยสามสิบ ไม่ต้องกดดันตัวเองมากไป
สามารถรับชมรายการในช่องทางอื่นๆ ได้ที่
Youtube : • PODCAST : 30 ยังจ๋อย
Spotify : https://bit.ly/3XnzcOG
Apple Podcasts : https://bit.ly/4ehuXdj
#Fitness #HYROX #TheMATTER
----------------------------------
ติดตาม The MATTER ได้ที่
Website : https://thematter.co
Facebook : / thematterco
Twitter : / thematterco
LINE : https://line.me/R/ti/p/%40thematterco
IG : / thematter.co
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![นานานัดเคลียร์ใจดาด้า เพิ่งรู้ความจริงว่าโดนเหมือนกัน ไม่โกรธ ไม่เกลียด แต่ช็อก | แฉ 24 พ.ย. 68[1/3]](https://ricktube.ru/thumbnail/ZxVsWPf5oIw/mqdefault.jpg)
