READY TO SWIM: 15 Kombinationsübungen für Dein WARM-UP | SCHNELLER SCHWIMMEN No. 110

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Schwingen und Schwitzen
15 Übungen für Dein Warm-Up am Beckenrand
#schwimmtraining #athletiktraining #aufwärmtraining

Was machen wir eigentlich in den Schwimm-Camps? Eine ganze Menge kann man nur sagen. Vor allem geht es uns in der Vorbereitung auf die Praxis-Teile darum, einen optimalen "Betriebszustand" unserer Sportler herzustellen. Dafür nutzen wir unterschiedliche Warm-Up-Übungen, die für die jeweilige und darauffolgende Aufgabe ausgewählt werden.

Schneller Leistung bringen
Optimal vorbereitet ins Wasser zu gehen hat schließlich viele Vorteile. Die 15 Übungen:

Hinterkopf-Zug mit dem gespannten Handtuch
Beugen & Aufrichten mit dem gespannten Handtuch
Kniebeuge Spezial mit dem gespannten Handtuch
Hund-/Brett-Kombination
Seitschwingen & Lockern
Seitschwung und Armpendeln
Schwingen mit Abklappen
Armkreisen rückwärts einarmig
Armkreisen beidarmig
Armschwingen vorwärts einarmig
Delfin-Schwingen beidarmig
Windmühle rückwärts + vorwärts
Wechselschwung in der Vorbeuge
"Holzhacker"
Gegeneinander Schwingen

Doch wie immer gilt: wir behalten unsere Ideen nicht für uns, sondern teilen sie gerne mit anderen Sportlern und Trainern. Alles weitere im Video.

Ein Beitrag von Holger Lüning und Max Lou Kerth