۸ راز جادویی لاغری ( کاهش وزن) : وقتش رسیده لاغر بشی ! 😁
Автор: کلینیک نیما جهانی بوشهری
Загружено: 2021-08-03
Просмотров: 2873
#کالری #لاغری #کاهش_وزن #دکترنیماجهانی
هشت راز جادویی برای لاغر شدن و وزن کم کردن چیست ؟ چطوری به راحتی لاغر شویم ؟
در یک پژوهشی در یکی از کشورهای توسعه یافته 10 هزارنقر را بررسی کردند. همه ی این 10 هزارنفر وزن خود را کم کرده بودند و توانسته بودند برای مدت طولانی وزن خود را حفظ کنند. از آن ها راز موفقیت را پرسیده بودند. قاعدتا رازهای موفقیت در همه ی افراد مشترک نبود و هرکس به صورت شخصی کارهای خاصی را انجام داده بود. اما این افراد در 8 راز موفقیت ، مشترک بودند. در این قسمت به شما آن 8 راز را خواهم گفت.
1- تعداد وعده ها را زیاد کرده بودند ولی حجم هروعده را کم کرده بودند
2- غذاهای سالم تر و باتراکم موادمغذی بالاتری که کالری کمتری داشتند را انتخاب کرده بودند
3- حتما صبحانه مصرف می کردند
4-ورزش منظم و مداوم داشتند
5-به صورت منظم وزن خود را ارزیابی و کنترل می کردند
6-تفکر مثبت داشتند و آرامش خود را حفظ می کردند
7-زمان تماشای تلویزیون و استفاده از تلفن همراه را محدود کرده بودند
8- زیر نظر متخصص تغذیه بودند
خوش حال میشم نظرتون رو در مورد این راهکار ها کامنت کنید
اگر سوالی داشتید در کامنت بنویسید واگر دوست داشتید زیرنظر من باشید ، به واتس اپ یا دایرکت اینستاگرام من مراجعه کنید
آدرس وب سایت ما :
http://www.badanobesaz.ir/
آدرس اینستاگرام ما :
/ badanobesaz
واتس آپ من (کلیک کنید)
https://wa.me/message/FG2CHMGAPIAFC1
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![دکتر کرمانی با این روش وزن کم کرد [راز لاغری] - The Dietitian's Secret to Easy Weight Los](https://image.4k-video.ru/id-video/b3GtEQ9KRKA)
