Худею: день 6🥙 Рацион на дефиците калорий

Цель: похудеть с 57 до 55 кг.

Рацион 6 дня⤵️

ЗАВТРАК:
• овсянка на воде + зеленое яблоко + арахис
• кофе

ОБЕД:
• лаваш + майонез + куриное филе + помидор + огурец + сыр
• кофе

ПЕРЕКУС:
• творог зернёный + клубничное варенье

УЖИН:
• куриный суп с вермишелью
• хлеб из красной чечевицы + помидор