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성장판 검사에서 성장판이 거의 닫혔다고 하는데, 키 더 클 수 있나요? | 성장판 검사, 최규희 한의사.

Автор: Doctalk

Загружено: 2022-02-11

Просмотров: 861

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이 동영상 의료상담 답변은 '환자와 의사를 잇는' 닥톡에서 배포합니다.

출처 : https://www.doctalk.co.kr/counsel/vie...

병원에서 손 엑스레이를 찍어봤는데 성장판이 거의 닫혔다는 이야기를 들었습니다.
아주 닫힌 건 아니지만 그래도 예전보단 키가 덜 크고 있고 성장판도 거의 닫혀간다는 이야기를 들으니 목표키에 도달할 수 있을지 걱정이 듭니다.
현재 중2 남학생이고 키는 170cm인데, 목표키는 175cm입니다.
키 더 클 수 있는걸까요?

———-

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최규희입니다.
성장판 검사에서 성장판이 거의 닫혀간다는 진단으로 걱정이 되셔서 문의주셨네요.
성장판이 거의 다 닫혀가도, 키 크려는 노력만 한다면 숨은 키를 찾을 수 있습니다.
키크는 방법은 초등학생과 중고등학생 사이에 크게 차이가 있지 않습니다.
먼저 반드시 일찍 자고(10시경), 운동을 많이 해야 합니다.
성장판이 닫혀가는 속도는 늦게 잘수록, 신체운동이 적을수록 빠르기 때문입니다.
늦게자고 움직이지 않는 생활습관이 키를 방해하는 제일 큰 요인이므로 꼭 교정이 필요합니다.
또한, 외모에 관심이 많아지는 만큼, 다이어트를 하겠다, 몸을 키우겠다 하는 친구들이 많은데요, 굶거나, 카페인이 들어간 다이어트보조식품들을 먹거나, 과도한 근육운동(아령)을 하거나, 단백질쉐이크 등을 먹으면 성장에 방해가 되기 때문에 그렇지 않게끔 지도해 주셔야합니다.
음식과 같은 경우 초등학생 어린이와 마찬가지로, 칼슘섭취가 필수이며, 하루 3끼 골고루 먹고, 특히 생체이용률이 높은 육단백질(고기, 생선 등)을 매끼니 먹어줍니다.
그리고, 음료수, 초콜릿, 과자, 라면 등 지나친 군것질을 제한합니다.
마지막으로 체형교정은 필수입니다.
급성장기에 자세가 나쁘면 척추 측만증이나 거북목, 어깨말림등 체형이 많이 틀어져 키가 큰만큼 반영이 되지 않는 경우가 굉장히 많습니다.
따라서 이러한 비틀어진 체형을 바로잡아주면 1-2cm이상 키가 크는 효과가 있습니다.
그 외에 성장을 방해하는 빈혈이나, 알러지, 성장호르몬부족 등의 문제는 없는지 전반적인 검사를 받아보는 것도 좋습니다.

성장판 검사에서 성장판이 거의 닫혔다고 하는데, 키 더 클 수 있나요? | 성장판 검사, 최규희 한의사.

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