ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОТЕРЯТЬ 30 ФУНТОВ ЖИРА К КОНЦУ 2025 ГОДА, СДЕЛАЙТЕ ЭТО!!!

Если бы я завтра проснулась с лишним весом в 13 кг, вот как я бы сбросила всё это к концу 2025 года.

Этот пошаговый план похудения разработан для женщин среднего возраста (40+), которые борются с стойким жиром на животе, образовавшимся в результате менопаузы, гормональными изменениями и годами изматывающих диет, которые то появляются, то исчезают.

Слишком много «гуру» дают женщинам советы, которые работают только для тех, кому за 20. Поэтому я рассказываю о реальной системе, которую я использовала лично и с сотнями своих клиентов, чтобы похудеть, справиться с инсулинорезистентностью и снова стать стройной и уверенной в себе… даже в 50 и 60 лет.

В этом видео вы узнаете:
✅ Почему СНАЧАЛА устранение инсулинорезистентности — ключ к похудению после 40 лет
✅ Как правильно рассчитать калории (не моря себя голодом)
✅ Почему белок не подлежит обсуждению для женщин среднего возраста
✅ График питания, который стимулирует гормоны голода
✅ Моя точная стратегия гидратации, которая подавляет тягу к еде
✅ Комбинация силовых тренировок и ходьбы, которая действительно работает
✅ Как сон, креатин, витамин D3 и K2 преобразовывают процесс похудения у женщин старше 40 лет
✅ Сроки достижения реалистичных результатов

Начинаете ли вы с нуля, боретесь с менопаузальным жиром на животе или просто хотите проверенную систему похудения, которая работает на ваше тело (а не против него)… это видео — ваша дорожная карта.

-----

👋 Я Рут Шеридан, основательница Fit Wise Woman. Я помогаю амбициозным женщинам среднего возраста стать стройными, сильными и уверенными в себе с помощью разумного питания, силовых тренировок и систем мышления, которые действительно работают.

Смотрите далее:
📹Как избавиться от жира на животе во время менопаузы (ГУРУ ЛГУТ!!!) →
   • How to Lose MENOPAUSE Belly Fat (GURUs are...  

📹 Кардио или силовые нагрузки для женщин старше 40 лет — что сжигает больше жира? →
   • Weights VS Cardio After 50 ( the real trut...  

📹 7 лайфхаков для ускорения метаболизма после 40 →
   • Melt Fat Fast With These 7 Metabolism Boos...  

📹 Плейлист «Решения для борьбы с жиром на животе при менопаузе» →    • Fat Loss After 50 - Tips  

👉 Посетите мой сайт: https://ruthsheridan.me

👉 Получите мой БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план питания с высоким содержанием белка и руководство:
https://pages.ruthannesheridan.com/hi...

Мой любимый креатин https://amzn.to/3K8ixdn
Мой любимый D3 + K2 https://amzn.to/41YJ0Ae
Мой любимый мелатонин https://amzn.to/48dBG7J

Ссылка на бесплатную версию My Fitness Pal https://www.myfitnesspal.com/
Ссылка на бесплатный подкаст Found My Fitness https://podcasts.apple.com/us/podcast...

Нужна моя помощь? Присоединяйтесь к моему БЕСПЛАТНОМУ женскому кругу Fit Wise!
https://www.skool.com/fit-wise-woman-...

Подписывайтесь на мои группы в соцсетях:
👉Подпишитесь на YouTube: / http://bit.ly/45ATbwX
👉 Instagram: / http://bit.ly/4n6oNk3
👉 TikTok: /  / fitwisewoman  

Отказ от ответственности: Контент на этом канале предназначен исключительно для информационных и образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую или фитнес-консультацию. Всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным фитнес-специалистом перед началом любых новых упражнений, диеты или приема добавок, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или проблемы со здоровьем. FitWiseWoman не несет ответственности за любые травмы или проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате использования предоставленной информации.

Информация о партнёрских программах: Некоторые ссылки, опубликованные на этом канале, могут быть партнёрскими. Это означает, что если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Это поддерживает канал и позволяет мне продолжать создавать контент для вас. Я рекомендую только те продукты и услуги, в которые верю и которыми пользуюсь сам. Спасибо за вашу поддержку!

ГЛАВЫ

00:00 Введение
03:01 Устранение инсулинорезистентности
04:55 Отказ от алкоголя
07:00 Установка целевой калорийности
08:45 Употребляйте правильное количество белка
11:49 Отслеживание двух вещей
13:08 Соблюдение графика питания
16:04 Употребление жидкости
18:15 Силовые тренировки
18:40 Ходьба каждый день
20:13 Установка режима сна
22:24 Креатин и D+K
26:39 Отслеживание только того, что важно
28:38 Исправление разговора с самим собой