פרק 98#: זוגיות עם ADHD: כלים לחמלה, ויסות וקירבה

פרק חגיגי לפני החגים!
אירחתי את זוהר חיה ששון – מאמנת הוליסטית ומטפלת בשיטת מוח אחד.

ביחד דיברנו על:
🔹 איך ADHD נראה בזוגיות ובמיניות
🔹 היפר־פוקוס מול ניתוק
🔹 קושי בוויסות, “שיתוק” ואשמה – במיוחד בפרק ב’

ומה בפרקטיקה?
✔️ צ’ק-ליסט סימנים לנשים
✔️ חמלה שמורידה אשמה
✔️ “דופמין בריא” – שינה, תזונה ותנועה
✔️ תרגיל ∞ לשילוב המוחות
✔️ מדיטציה מותאמת
✔️ טקסי קרבה יומיומיים

🎧 צפו, הקשיבו ויישמו - כי זוגיות טובה מתחילה בכלי אחד קטן שכבר היום אפשר להכניס לחיים.

לאינסטגראם של זוהר לחצו כאן:
https://www.instagram.com/zohar_life_...

-------------------------
זמנים (Timestamps)

0:02 פתיח הפודקאסט והמטרה
0:32 היכרות עם זוהר חי־סשון
2:03 הפרעת קשב: השפעה על זוגיות ומיניות (כולל בפרק ב’)
2:25 מהי הפרעת קשב? “מוח שעובד אחרת”
3:36 הסיפור האישי של זוהר: תסכול, קונטרסטים ופריצת דרך
6:03 גילוי והבנה עמוקה בגיל 28
8:11 “מתנת הקשב”: היפרפוקוס, קליטת גירויים ויכולת על
10:04 הקשר בין הפרעת קשב למיניות
12:10 יותר פרידות וגירושים כשיש ADHD במערכת היחסים
15:05 סימנים אצל נשים: ארגון, שכחה, רגשות קיצוניים ודחיינות
19:12 “או עכשיו או לעולם לא”: מקור לריבים זוגיים
20:52 שיתוק רגשי – כשעומס מונע תפקוד
23:28 כלי ראשון: חמלה וקבלה עצמית (כולל משפט עוגן)
25:30 כלי שני: דופמין בריא – כושר, שינה, תזונה
26:44 כלי שלישי: “מוח אחד” – תנועות שמונה ואפירמציות
28:45 כלי רביעי: תקשורת וחשיפה מול בן/בת הזוג
31:13 מדיטציה לאנשים עם קשב – כן, וזה עובד
32:45 טקסים מרגיעים: תאורה, ריח, מוזיקה
33:27 טקס זוגי יומי: נשיקת בוקר וערב
34:44 איך לצאת לדייט חדש בביטחון ולא באשמה
34:49 איפה למצוא את זוהר (אינסטגרם, יוטיוב, וואטסאפ)
35:30 סיכום, קריאה ליישום וכלים קטנים

🔥 למה לראות את זה

סוף־סוף הסבר ברור איך הפרעת קשב נראית בזוגיות ובמיניות – במיוחד בפרק ב’.

לומדות להפוך “חולשה” ליתרון: היפרפוקוס, טקסים, תקשורת ורגולציה רגשית.

מקבלות כלים פרקטיים ליישום מיידי: חמלה, דופמין בריא, “מוח אחד”, מדיטציה מותאמת.

מדריך זיהוי עצמי + איך לדבר עם בן/בת זוג בלי להאשים או להתבייש.

📌 האשטאגים

#קשבוריכוז #זוגיות #פרקב #מיניות #דייטינג #העצמהנשית #מודעות #בריאותנפשית #פודקאסט

🔑 מילות מפתח

הפרעת קשב בזוגיות, ADHD אצל נשים, זוגיות בפרק ב’, מיניות והפרעת קשב, שיתוק רגשי, דופמין בריא, מוח אחד, היפרפוקוס, תקשורת זוגית, טקס זוגי, מדיטציה לקשב, דחיינות, רגולציה רגשית, סימנים להפרעת קשב, טיפול זוגי קשב

🏷️ תגיות

הפרעת קשב, זוגיות, פרק ב, מיניות, דייטינג, מודעות, בריאות נפשית, העצמה נשית, תקשורת זוגית, Brain Gym, היפרפוקוס, מדיטציה, טקסים זוגיים