📌피부 건강에 도움되는 자연식품 5가지

피부 탄력, 톤, 보습까지 식단에서부터 달라질 수 있어요🙂
오늘은 피부 건강에 도움되는 자연식품 5가지를 소개해드릴게요!

🌶️ 파프리카
▪️ 장점: 비타민 C 풍부 → 피부 탄력·자외선 손상 방어
▪️ 단점: 찬 성질이라 과다 섭취 시 속이 냉해질 수 있음

🍊 자몽
▪️ 장점: 항산화 성분 풍부 → 피부 노화 예방·톤 개선
▪️ 단점: 특정 약물 복용 중일 경우 상호작용 주의

🥑 아보카도
▪️ 장점: 건강한 지방 + 비타민 E → 피부 보습·유지
▪️ 단점: 열량이 높아 과다 섭취 시 체중 증가 우려

🍋 레몬
▪️ 장점: 비타민 C + 디톡스 효과 → 피부 맑게 정리
▪️ 단점: 위가 약한 경우 과다 섭취 시 자극될 수 있음

🌻 해바라기씨
▪️ 장점: 비타민 E + 셀레늄 → 보습·피부 보호막 강화
▪️ 단점: 고열량 간식이라 소량 섭취 권장

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