Cómo calmarte con la técnica de anclaje ('grounding')
Автор: Psicología en Vídeo
Загружено: 2024-12-09
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¿Alguna vez has sentido que tu mente va a mil por hora mientras tú solo quieres encontrar el botón de pausa? Ese botón existe y se llama: "grounding" o técnica de anclaje.
Imagínate un globo que se suelta y empieza a flotar sin rumbo, alejándose cada vez más. Así se puede sentirla ansiedad: como si estuvieras a punto de perder el control, flotando sin ancla. El grounding es ese hilo que te conecta otra vez al suelo, a la realidad. Es el “¡aquí y ahora!” que necesitas para no perderte.
En este vídeo te lo explico. No te lo pierdas.
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Dr. Alberto Sanagustín.
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ADVERTENCIA:
Recuerda que el contenido de este canal es divulgativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia.
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