Реформер для растяжки для начинающих | Снятие мышечного напряжения

Этот курс пилатеса на реформере поможет вам восстановиться, снять напряжение и улучшить гибкость после недели интенсивных тренировок. Вас ждет легкая, контролируемая тренировка, направленная на растяжку ног, бедер, спины и позвоночника, которая подарит вам ощущение свежести и восстановления.

Что вы будете делать:
🦵 Растяжка стоя: выпады, шпагат, растяжка подколенных сухожилий
🧘 Растяжка «Обезьянка»: наклонитесь вперед на реформере для глубокой проработки спины и подколенных сухожилий
🤸 Растяжка «Ступня-кольцо» лёжа на реформере: подколенные сухожилия, внутренняя поверхность бедра, скручивание

Почему вам понравится:
✔ Расслабить напряженные мышцы и уменьшить боль
✔ Растяжка с поддержкой реформера для начинающих
✔ Улучшить гибкость и диапазон движений
Давайте вместе расслабимся и позаботимся о своих телах, которых они заслуживают. Присоединяйтесь ко мне в этом расслабляющем и восстанавливающем сеансе растяжки на реформере!

◽️◽️◽️◽️◽️◽️

Временные коды:
00:00 Вступление
00:30 Растяжка стоя, одна сторона
04:51 Растяжка «Обезьянка»
06:32 Растяжка стоя, вторая сторона
10:12 Растяжка «Обезьянка»
11:56 Растяжка на кольцах

◽️◽️◽️◽️◽️◽️

🔥 РЕСУРСЫ, СОЗДАННЫЕ МНОЙ ДЛЯ ВАС!

🔥 Бесплатный 4-недельный план кардиотренировок для сжигания жира
https://stan.store/atlantisfitnessand...

➡️ Будьте в курсе новых предложений | Stan.Store
https://stan.store/atlantisfitnessand...

◽️◽️◽️◽️◽️◽️

⬇️ Больше способов тренироваться со мной ⬇️

💪🏼 Приложение ATLANTIS | Пилатес в прямом эфире и по запросу
https://atlantispilatesapp.com/gym/At...

📥 Тренируйтесь со мной! Ссылка на персональные тренировки
https://forms.gle/8Cza18XgFSiKBUd99

◽️◽️◽️◽️◽️◽️

⚙️ ИНСТРУМЕНТЫ И УСЛУГИ, КОТОРЫМИ Я В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ ПОЛЬЗУЮСЬ И РЕКОМЕНДУЮ ⚙️

👉🏼Купить мой инвентарь для пилатес-реформера: https://www.amazon.com/shop/atlantisf...
👉🏼Купить мои необходимые товары для домашних тренировок: https://www.amazon.com/shop/atlantisf...
👉🏼Ознакомьтесь с моими любимыми спортивными вещами: https://www.amazon.com/shop/atlantisf...
👉🏼Любимая ссылка в био-инструменте (Stan Store): https://join.stan.store/atlantisfitne...

◽️◽️◽️◽️◽️◽️

БОЛЬШЕ REED!

⟡ Instagram:   / atlantisfitnessandpilates  
⟡ TikTok:   / atlantis_fitness_pilates  
⟡ Email: [email protected]

ВНИМАНИЕ: Перед началом любой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятия. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Atlantis Fitness and Pilates LLC не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете получить в результате выполнения упражнений в этих видео. Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Дополнительная плата с вас не взимается! Спасибо за поддержку моего канала, благодаря которой я могу продолжать предоставлять вам бесплатный контент каждую неделю!