【食費月一万円】一人暮らし社会人の節約を楽しむおうちごはんとお弁当記録🍙💕
Автор: shiroのくらし
Загружено: 2025-08-02
Просмотров: 56289
ご視聴ありがとうございました🙇♀️💓
食費月一万円で生活する社会人OLの
おうちごはんとお弁当記録🍙✨
節約と健康のために毎日自炊、お弁当づくりをしています👩🍳
ゆるく楽しくをモットーに
時短料理も取り入れながらコツコツ続けてます😽💖
参考になれば嬉しいです☺️🌷
▽ 動画で作ったレシピはこちら💁♀️
🍤アヒージョ風サラダ
ゴロゴロ具材で食べ応え抜群😋
洋食のサイドやおつまみ、お弁当にもおすすめです✨
📝材料（1人分）
・えび（殻むき）...大4個（冷凍の場合は解凍しておく）
・マッシュルーム..2個
・パプリカ...1/4個
・冷凍ブロッコリー...5～6房
・にんにく...1/2かけ（チューブ1〜1.5㎝でも代用可）
・オリーブオイル...大さじ1
・塩・こしょう...少々
・コンソメ顆粒...小さじ1/3～1/2
・乾燥パセリ...お好みで
🍳作り方
1. マッシュルーム→軸をとって、４等分に切る
パプリカ→一口大に切る
冷凍ブロッコリー→大きめの房は半分に切る
にんにく→みじん切り
2. フライパンにオリーブオイル大さじ1とにんにくを入れ、弱火でじっくり香りを引き出す。
3. えびを入れて両面を焼き、マッシュルーム・パプリカ・ブロッコリーを加えて炒める。
4. 具材に火が通ったら、 塩・こしょう・コンソメで味を整える。
5. 器に持ってパセリをかけたら完成♡
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