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【説明付】本来のあなたらしさを呼吸で思い出す瞑想
Автор: 瞑想〜心と頭と体の癒し、そして繋がる〜
Загружено: 2025-11-20
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Описание:
たった３分
呼吸に意識を向けるだけで
心は驚くほど静まり
ふわっと軽くなります
00:00呼吸に意識を向ける効果
02:15〝呼吸に意識を向ける３分瞑想 〟
05:50たった3分でも
忙しさで忘れてしまった「今この瞬間」を
そっと取り戻すための短い瞑想です
この動画では
科学的にも証明されている
“呼吸が心を落ち着かせる力” を活かし
あなたをやさしい静けさへと導いていきます
わずかな時間でも
自分の中心に戻る感覚を味わってください
🕊️ この瞑想はこんな時におすすめ
・考えごとが止まらないとき
・気持ちをリセットしたいとき
・短時間で集中力を取り戻したいとき
・忙しい合間に、自分を整える習慣をつくりたいとき
・なんとなくモヤッとする心を落ち着かせたいとき
呼吸はあなたの内側へ戻るための
“最もシンプルで確かな扉”
３分だけ
あなた自身のために時間を
使ってあげてください
あなたの事をいつも応援しています
#リラックス #瞑想 #癒し
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