Gewohnheiten verstehen: So funktionieren Routinen wirklich (laut Forschung)

Du willst endlich Gewohnheiten aufbauen, die wirklich bleiben?
In diesem Video erfährst du, warum die meisten Routinen scheitern – und wie du sie mit einem einfachen Modell aus der Forschung stabil machst.

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⏱ Kapitel / Timestamps
00:00 Intro
01:06 Warum wir an Gewohnheiten scheitern
01:34 Das Fogg Behavior Model erklärt
02:37 Motivation vs. Machbarkeit
05:55 Ein einfaches Prinzip für neue Routinen
06:38 So bleibst du langfristig dran
10:09 Praktische Tipps
12:05 Fazit & wichtigste Erkenntnis
12:24 Outro

BJ FOGG: https://www.bjfogg.com
PAPER: https://behaviordesign.stanford.edu/r...
FOGG BEHAVIOUR MODEL: https://www.behaviormodel.org
FOGG BEHAVIOUR GRID: https://www.behaviorgrid.org

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