體控期最恨的就是嘴饞了!😣防暴食小點心可以這樣做 降胰島素阻抗

體控期誰能走得遠意志力是關鍵😣
意志力比較薄弱的朋友們建議在冰箱備著像這樣的低負擔小點心，食物組成簡單，熱量也低，還不含油!
還能消耗食材！！


山藥含有山藥多醣（CYP）是山藥的生物活性化合物，實驗證實可抗發炎、抗氧化和調節免疫
另外還能降低胰島素阻抗，提高胰島素敏感性（也就是改善身體血糖利用率）
對高血脂者具有保護作用
✅️三高友好點心
✅️紅棗本身會甜因此不需加糖

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