أفضل 10 تمارين الرقبة والكتف

يتعرض الكثير من الأشخاص الى آلام متكررة في منطقتي الرقبة والكتف، ويعود سبب هذه الآلام الى ضعف العضلات بالاضافة الى القيام بعمل شاق ومجهد علي الجسم أو القيام بوضعية جلوس أو نوم خاطئة، لذلك من خلال الفيديو سنعرض بعض التمارين المهمة اللطيفة لتقوية عضلات الرقبة والكتف مما يساعد على تخفيف الآلام بشكل فعال وسريع.
من خلال هذا الفيديو المفصل والمميز سوف نتعرف على اهم وافضل التمارين للرقبة والكتف الذي تساعدك على التخلص من الالام بشكل سريع وبدون الذهاب الى الطبيب.