Ортопед: после 75 ходьбы недостаточно — делайте ЭТО

Добро пожаловать на канал Ежедневная доза — ваш надёжный источник научно обоснованных советов по здоровью и долголетию для пожилых людей.

В этом мощном и откровенном видео ортопед с более чем 30-летним опытом объясняет, почему обычная ходьба после 75 лет больше не защищает тело, и какие упражнения действительно помогают сохранить силу, равновесие и независимость.

В этом видео вы узнаете:

Почему ходьба не активирует ключевые мышцы стабилизации

Почему риск падений резко возрастает после 75 лет

5 доказанных упражнений для укрепления суставов, костей и баланса

Безопасные движения, которые можно выполнять дома без оборудования

Это видео может помочь предотвратить падения, переломы и потерю самостоятельности — обязательно досмотрите до конца, чтобы узнать самое важное упражнение.

🔔 Подписывайтесь на канал «Ежедневная доза», чтобы ежедневно получать проверенные советы по здоровью, активному долголетию и укреплению организма.

⚠️ Отказ от ответственности:
Видео носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь со специалистом.
#Россия #Украина #Казахстан #Беларусь #Германия #Израи
0:00 — Почему ходьбы после 75 лет недостаточно
0:32 — Скрытая опасность, о которой не говорят
1:10 — Упражнения №5 и №4
2:05 — Баланс, кости и профилактика падений
3:10 — Самое важное упражнение после 75
3:45 — Заключительные рекомендации
здоровье пожилых, ортопед советует, ходьба после 75, упражнения для пожилых, профилактика падений, баланс в пожилом возрасте, плотность костей, остеопороз, фитнес после 75, старение мышц, здоровье суставов, активное долголетие, упражнения 75+, здоровье в старости, сила и равновесие, безопасные упражнения, долгая жизнь, советы врачей
#ЕжедневнаяДоза
#ЗдоровьеПожилых
#После75
#Ортопед
#АктивноеДолголетие
#ПрофилактикаПадений
#УпражненияДляПожилых
#ЗдоровыеКости
#Баланс
#ДолгаяЖизнь
#СтаретьСилой
#ЗдоровьеВСтарости