Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

3D-тренировка: верх + кор в одном балансовом движении

Автор: RiaXFIT

Загружено: 2025-09-27

Просмотров: 795

Описание:

3D-тренировка: верх + кор в одном балансовом движении
Эта связка развивает баланс, укрепляет кора, ягодицы и спину, одновременно прорабатывая плечи и трицепс. Стоя на одной ноге с мини-болом, ты активируешь тазовое дно и стабилизаторы, а движения корпуса и жимы гантелей включают весь верх. Вращения бедра дополнительно мобилизуют тазобедренные суставы и усиливают работу ягодиц.

💡 Идеально для женщин, которые хотят силу, стабильность и женскую энергетику в одном упражнении!

3D-тренировка: верх + кор в одном балансовом движении

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4585 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TG-oaN2hQfw" ["related_video_title"]=> string(76) "Боковые выпады с мячом | НОГИ, ЯГОДИЦЫ, КОР" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(7) "RiaXFIT" } [1]=> object(stdClass)#4558 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "NJo9V6mYDIs" ["related_video_title"]=> string(62) "Сильный кор и ягодицы в одном флоу" ["posted_time"]=> string(22) "11 дней назад" ["channelName"]=> string(7) "RiaXFIT" } [2]=> object(stdClass)#4583 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ILQLmr_cV94" ["related_video_title"]=> string(58) "Зарядка для рук, осанки и пресса" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(7) "RiaXFIT" } [3]=> object(stdClass)#4590 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uRZyY-BRXQ8" ["related_video_title"]=> string(134) "Разминка перед тренировкой: сила, гибкость, баланс #спорт #фитнес #зарядка" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(7) "RiaXFIT" } [4]=> object(stdClass)#4569 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "M-Mxr9BiJZE" ["related_video_title"]=> string(43) "Transform Your Hip Mobility With 3D Reaches" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(16) "David Grey Rehab" } [5]=> object(stdClass)#4587 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QAV7lvNhldM" ["related_video_title"]=> string(112) "Обратите внимание, если шея и плечи быстро устают #shorts #фитнес" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(35) "Анастасия Лунегова" } [6]=> object(stdClass)#4582 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mICNc8EJn6s" ["related_video_title"]=> string(58) "Укрепляем спину и убираем живот" ["posted_time"]=> string(21) "8 дней назад" ["channelName"]=> string(7) "RiaXFIT" } [7]=> object(stdClass)#4592 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-nH59H0rOQ0" ["related_video_title"]=> string(121) "Пилатес с мини-болом | Сильный кор, плоский живот и упругие ягодицы" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(7) "RiaXFIT" } [8]=> object(stdClass)#4568 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qlSjF71tQ2U" ["related_video_title"]=> string(74) "Флоу для сильного кора и красивой осанки" ["posted_time"]=> string(22) "10 дней назад" ["channelName"]=> string(7) "RiaXFIT" } [9]=> object(stdClass)#4586 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fTtcoJj3VUY" ["related_video_title"]=> string(101) "Баланс и центр. Зарядка для спины, пресса и тазового дна" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(7) "RiaXFIT" } }
Боковые выпады с мячом | НОГИ, ЯГОДИЦЫ, КОР

Боковые выпады с мячом | НОГИ, ЯГОДИЦЫ, КОР

Сильный кор и ягодицы в одном флоу

Сильный кор и ягодицы в одном флоу

Зарядка для рук, осанки и пресса

Зарядка для рук, осанки и пресса

Разминка перед тренировкой: сила, гибкость, баланс #спорт #фитнес #зарядка

Разминка перед тренировкой: сила, гибкость, баланс #спорт #фитнес #зарядка

Transform Your Hip Mobility With 3D Reaches

Transform Your Hip Mobility With 3D Reaches

Обратите внимание, если шея и плечи быстро устают #shorts #фитнес

Обратите внимание, если шея и плечи быстро устают #shorts #фитнес

Укрепляем спину и убираем живот

Укрепляем спину и убираем живот

Пилатес с мини-болом | Сильный кор, плоский живот и упругие ягодицы

Пилатес с мини-болом | Сильный кор, плоский живот и упругие ягодицы

Флоу для сильного кора и красивой осанки

Флоу для сильного кора и красивой осанки

Баланс и центр. Зарядка для спины, пресса и тазового дна

Баланс и центр. Зарядка для спины, пресса и тазового дна

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]