DEPORTE: el límite real del cuerpo

¿Cuál es el verdadero límite del cuerpo? 🚴🏼‍♀🏊🏽‍♀🏃🏼‍♂️ Un médico deportólogo y triatleta de élite revela la ciencia detrás de la resistencia y la fortaleza mental. Descubre cómo llevar tu rendimiento a otro nivel de forma inteligente y segura. #límitedelcuerpo #cienciadeldeporte #fortalezamental

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Libro: "Vive Más, Pésate Menos" (https://www.amazon.com/Vive-M%C3%A1s-...)

¿Dónde está el verdadero límite del cuerpo humano? 💪🏽🧠 En este episodio, el Dr. Juan Gómez Hoyos recibe al Dr. Jesús Miranda, médico deportólogo y triatleta de élite, para explorar las fronteras de la resistencia física y mental. Analizamos las hazañas imposibles de atletas como Eliud Kipchoge y Kilian Jornet, desglosamos la ciencia detrás del VO2 máx y el umbral de lactato, y debatimos la revolucionaria "Teoría del Gobernador Central": ¿es tu cuerpo el que se rinde o es tu cerebro protegiéndote? Descubre los riesgos reales del sobreentrenamiento y llévate consejos prácticos para superar tus propias metas, ya sea correr tu primer 5K o un ironman, de forma segura, inteligente y sostenible. ¡Dale play y prepárate para desafiar todo lo que creías saber sobre tus propias capacidades!

⏰ Secciones:
00:00 Intro
02:18 Patagonman triatlón extremo: el arte de disfrutar el proceso
06:02 Eliud Kipchoge: un hito del atletismo
08:15 Límite del cuerpo como especie vs. individuo
16:42 Deja de compararte con las metas de otros
08:46 Los deportes están evolucionando
14:40 La historia de David Goggins el ultra atleta
22:48 Kilian Jornet y la hazaña del Everest
30:53 Riesgos cardiovasculares: muerte súbita en las carreras
37:58 Epidemia de fracturas por estrés
48:35 El esfuerzo de una maratón consume la mielina del cerebro
53:00 Salud mental: adicción, runorexia, estrés postraumático
57:12 La hazaña de Diana Nyad: cruzar aguas abiertas de Cuba a Florida
57:45 El profesional orienta y el individuo decide

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El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición de salud, por favor, consulta a tu médico.