3 ขั้นตอนฝึกความเคยชินที่จะรู้สึกตัว ทำได้ที่บ้าน สติเต็ม ปัญญาเกิด บุญไหลมา

อรุณสวัสดิ์ธรรมะ 🌅 ทำไมใจถึงเหนื่อยล้า? จงกลับมา “รู้สึกตัว” ที่บ้านเพื่อสร้าง “ความเคยชิน” ใหม่! นี่คือ 3 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะทำให้ สติเต็ม ปัญญาเกิด บุญไหลมา โดยไม่ต้องทิ้งภาระหน้าที่. การ ปฏิบัติธรรมที่บ้าน คือการ ฝึกความเคยชิน ที่จะตื่นรู้ในทุกขณะจิต เปลี่ยนชีวิตจากคนละเมอให้เป็นผู้เบิกบาน.

📺 บทเรียนยามเช้า: เปลี่ยนบ้านให้เป็นวัด ด้วย 3 ขั้นตอนสร้างนิสัยแห่งการตื่นรู้

ก้าวที่ 1: สร้างฐานให้กับใจ (The Anchor): ฝึกพาใจกลับมาอยู่กับกาย ผ่านการขยับมือเบา ๆ หรือการทำงานบ้าน (ล้างจาน, อาบน้ำ) ด้วยความรู้สึกตัว เพื่อให้ใจ “จำบ้านได้” และเลิกเร่ร่อน.
ก้าวที่ 2: ศิลปะแห่งการเป็นผู้ดู (The Watcher): เรียนรู้การ “รู้ทัน” ความคิดและอารมณ์ที่มาเยือน (เช่น ความโกรธ, ความฟุ้งซ่าน) เปรียบพวกเขาเป็นแขกแปลกหน้า ไม่กระโดดลงไปเป็นเจ้าของ เพื่อดึงตัวเองออกจากกระแสความหลง.
ก้าวที่ 3: เห็นความจริงเพื่อปล่อยวาง (The Insight): เจริญ ปัญญา เห็นความไม่เที่ยงและความไม่ใช่ตัวตนของทุกสิ่งที่เกิดขึ้น จนใจเป็นกลาง สามารถวางภาระหนักอึ้งลงได้.
ขุมทรัพย์แห่งบุญ: เปิดเผยความลับว่า เหตุใดการเจริญ สติ เห็นความจริงเพียงเสี้ยววินาที จึงเป็นบุญที่ยิ่งใหญ่กว่าการทำทานและรักษาศีลทั้งปวง.

💬 หากเจ้าพร้อมที่จะเลิกโทษตัวเองว่าไม่มีเวลา และหันมาเริ่มต้นใหม่ด้วยวิธีการที่นุ่มนวลแต่ทรงพลัง. เจ้าตั้งใจจะนำเทคนิคข้อไหนไปใช้ในกิจวัตรประจำวันของวันพรุ่งนี้? พิมพ์คำว่า “ตื่นรู้” เพื่อเป็นสัญญาใจต่อตนเอง.

👋 ติดตาม อรุณสวัสดิ์ธรรมะ: ‪@อรุณสวัสดิ์ธรรมะ‬

#อรุณสวัสดิ์ธรรมะ #ธรรมะยามเช้า #สติปัญญา #รู้สึกตัว #ฝึกความเคยชิน #ปฏิบัติธรรมที่บ้าน #บุญไหลมา #ทางแห่งความสุข #ธรรมะออนไลน์ #คำสอนพระพุทธเจ้า #วิปัสสนา #ทำบุญ #ธรรมะง่ายๆ #ตื่นรู้ #ความสงบ