ПОСЛЕ 60 ЛЕТ ЗАБУДЬТЕ ПРО ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН! ВРАЧИ РАСКРЫЛИ ПРАВДУ!

Врачи предупреждают: после 60 лет привычный режим «завтрак-обед-ужин» может навредить здоровью. Обмен веществ замедляется, желудок хуже переваривает пищу, а большие порции вызывают тяжесть, изжогу и скачки сахара. Медики советуют есть чаще, но понемногу 4-5 раз в день маленькими порциями. Особенно опасен поздний плотный ужин - он провоцирует бессонницу и
проблемы с сердцем. Лучше ужинать рано: каша, овощи, яйца на пару. Важен белок - минимум 1 грамм на килограмм веса ежедневно для сохранения мышечной массы. Ошибка - полный отказ от
жиров и соли, это ослабляет организм. И не забывайте пить воду регулярно, даже без жажды - обезвоживание опасно. Что думаете? ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК, ЕСЛИ БЫЛО ПОЛЕЗНО!
#здоровье #еда #новости