Entraînement au rouleau en mousse (5 minutes de Foam Rolling) 💫 Foam Roller Exercices !
Автор: toutComment
Загружено: 2025-09-20
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🥰5 MINUTES AVEC LE FOAM ROLLER : ÉTIREZ ET RÉCUPÉREZ VOTRE CORPS🥰 Vous venez de terminer votre séance d'entraînement et vous sentez que vous avez besoin de relâcher vos tensions musculaires rapidement et efficacement ? Rejoignez-nous sur toutCOMMENT pour cette petite séance guidée d'étirements au rouleau de mousse de 5 minutes, conçue pour détendre vos muscles, améliorer votre mobilité et accélérer votre récupération. Grâce à des mouvements simples et ciblés, vous apprendrez à étirer et masser des zones clés comme vos jambes, votre dos et vos fessiers. Le foam roller permet d'exercer une pression contrôlée qui libère les points de tension et améliore la circulation. Idéale après une course, une séance de musculation ou de danse, cette mini-séance vous aidera à détendre votre corps, à prévenir l'inconfort et à ressentir un soulagement immédiat. Pour ce faire, vous avez juste besoin de votre foam roller et de cinq minutes pour prendre soin de votre corps comme il le mérite !
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