Трудности в Медитации Анапана (концентрации внимания) по Випассане и привычки Ума

Первостепенная трудность в медитации заключается в не совершенстве управлять умом, то есть вниманием на нужный нам объект, в нашем случае на дыхание. Уму не привычно сидеть и наблюдать как естественно входит и выходит наше дыхание, он отвлекаться на прошлое или будущее только не в моменте. С практикой будет получаться лучше, и конце концов возможно будет прибывать в спокойствие и уравновешенном состояние ума, в котором мысли просто будут появляться и исчезать не задерживаясь, к ним пройдет цепляние.

Стимул начать жить без вредных привычек, настало время и желание развить в себе волевые качества и не поддаваться временным соблазнам, зарождать дисциплину и истинные ценности...
------------
🙏 Стартовый онлайн-курс по медитации Анапанасати (Випассана часть 1) для начинающих, так же подходит для уже практикующих, от основ буддизма до ежедневной практики. Курс-Марафон который ознакомит тебя с Випассаной в домашних условиях, как бы подготовка к 10-дневному оффлайн ретриту (если собираешься, но никак не соберёшься) или для тех кто уже прошел и хочет поддерживать практику ежедневно!
👉 Курс по Випассане (Анаапанасати - Часть 1) - http://vipassana.tounknown.com/



🧘‍♂️ Аудио инструкция для практики:
15 минут:    • Анапанасати (Випассана) 15-Минутная Медита...  
Или сразу начни мини 5-дневный курс! Ссылка сверху.

------------