(40) وجبات يوم كامل من الصيام المتقطع : Trio بروتيني + بودينغ صحي

(40) وجبات يوم كامل من الصيام المتقطع : Trio بروتيني + بودينغ صحي


قصتي مع السمنة و كيفاش نقصت 40 كيلو
   • قصتي مع السمنة و كيف فقدت 40 كيلو بدون عمل...  

شناوا الصيام المتقطع ؟
   • شناوا الصيام المتقطع و كيفاش كنغلاضو  

شنو ناكلو في الصيام المتقطع ؟
   • الصيام المتقطع: الماكلة لي ناكلو مور الصيا...  

المسموحات و الممنوعات في الصيام المتقطع:
   • الممنوعات و المسموحات في نظام الصيام المتقطع  

كيفاش نبدا الصيام المتقطع ؟
   • كيف أبدأ الصيام المتقطع بطريقة سهلة - رسال...  


محمد صبور كوتش و باحث في علم التغذية
مهتم بإصلاح علاقتنا مع الأكل الصحي الذي اعتبره أساس صحتنا الجسدية و النفسية،
مؤمن بمقولة " you are what you eat "
بعد تجربة شخصية فقدت فيها 40 كيلو من الدهون من 110 كيلو إلى 70 كيلو و كذلك شفيت من مرض ما قبل السكري و الكبد الذهني و مقاومة الأنسولين و الكوليسترول، قررت إنشاء هاته القناة لمشاركتي تجربتي في إنقاص الوزن و بالموازاة مع ذلك قررت التعمق في عالم التغذية لأن سر التحول في حياتي كان فقط في تغيير نوعية أكلي و نمط حياتي اليومي، شاركت في عدة دورات تكوينية على المستوى الوطني و العالمي و حصلت على شواهد و ديبلومات في التغدية الصحية و التدريب الرياضي.


شكرا على المشاهدة🙏
دير معاك واحد لايك 👍
و اشترك في القناة❤️
و مرحبا بيك في عائلة "ناقص كيلو ناقص مشكيل" 💪

للتواصل معي :


صفحة الفايسبوك :

https://www.facebook.com/profile.php?...

گروب فايسبوك :

https://www.facebook.com/groups/88730...


Instagram: muhammed sabour
Tiktok: muhammed sabour
Email: [email protected]

تهلا في راسك و تهلا في صحتك☑️

#ناقص_كيلو_ناقص_مشكيل
#محمد_صبور
#الصيام_المتقطع
#رجيم
#ريجيم_سريع
#خسارة_دهون
#خسارة_الوزن
#حرق_الدهون
#نحافة
#دايت
#رجيم
#رجيم_لو_نفسك_تخس
#وجبات_دايت
#وجبات_الصيام_المتقطع
#وجبات_صحية
#وجبات_افطار_صائم
#بديل_خبز
#خبز
#خبز_للدايت
##خبز_تورتيلا
#خبز_المناسبات
#خبزة
#الخبز_المغربي
#كيتوجينيك_دايت
#كيتوني
#كيتودايت
#كيتو_دايت
#كيتو
#حرق_الدهون
#الشهية
#شهية
#تثبيت
#تثبيت_الوزن
#شوفان
#الشوفان
#حرق
#تحديات
#تحدي
#انقاص_وزن
#تنحيف_الوزن
#تقدية_رجيم
#تقدية_الشهر
#بروتين
#نشويات
#كارب
#دهون_صحية
#دهون_البطن
#دهون_الكبد