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一本書終結你的拖延症：從心理學看清恐懼與逃避的真相，理解拖延症成因與情緒機制，重建行動力與時間管理，找回對人生的掌控感
Автор: 书世界
Загружено: 2025-12-12
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本影片深入解讀《一本書終結你的拖延症》，從心理學角度說明拖延症並非懶惰，而是恐懼、情緒逃避與決策瘫痪共同造成的結果。影片解析大腦中的邊緣系統與前額葉衝突，幫助你理解為何時間管理屢屢失效，以及為何越自責越無法行動。透過書中提出的內在動機、個人願景與微行動策略，本片示範如何降低心理阻力，重新啟動行動力。內容也涵蓋習得性無助、能量管理與「重啟機制」，讓你在中斷後仍能快速回到正軌。本影片適合長期受拖延症困擾、想改善專注力與時間管理的人，提供一條溫柔而科學的行動路徑，幫助你停止內耗，真正開始改變。
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