Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Почему летом тоже нужно принимать витамин D?Казалось бы, летом солнца в избытке! Но...

Автор: Млада про Женское здоровье и Реализацию

Загружено: 2025-06-03

Просмотров: 1298

Описание:

Почему летом тоже нужно принимать витамин D?
Казалось бы, летом солнца в избытке! Но именно летние привычки – солнцезащитные кремы с высоким SPF, солнцезащитные очки и стремление к красивому загару – блокируют наш главный природный источник витамина D – UVB-лучи.

Витамин D важен для усвоения кальция, для здоровья костей, зубов и мышц, а также для работы иммунной и гормональной системы. Дефицит витамина D может негативно влиять на метаболизм и способствовать набору веса.

❗️Витамин D синтезируется в коже под воздействием UVB-лучей, которые также вызывают покраснение и ожоги.
Загар - это реакция кожи на воздействие UVA-лучей, которые могут вызывать потемнение кожи, но не синтез витамина D.

В соляриях преобладают UVA-лучи, они не стимулируют выработку витамина D, а лишь вызывают загар.

Кремы с SPF блокируют УФ-излучение, в том числе UVB-лучи, которые необходимы для синтеза витамина D. Подобная история и с солнцезащитными очками.

После появления загара на коже не происходит синтез витамина D (у темнокожих людей часто диагностируют дефицит витамина D) и поэтому его необходимо набирать из пищи и добавок.
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Таким образом, существует 2 пути получения витамина D организмом:

🌞 через кратковременное пребывание на солнце до 15-20 минут в день и до формирования загара

🍽 через пищу, БАДы (жирная некрупная рыба типа скумбрии, сельди, сардинок, печень трески, сливочное масло, в добавках витамин D³ сам по себе или с витамином К² в паре для лучшего усвоения)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Так же хочу обратить ваше внимание, что недостаточно принимать просто витамин D из добавок, нужно, чтобы он ещё усваивался.
Об этом я подробнее рассказала в своём телеграм подкасте «Млада сказала!». Ссылку на канал оставила в описании профиля.

Хочешь знать, как обеспечить реальное усвоение витамина D, чтобы он работал на твою энергию, стройность и сияющее здоровье, а не просто проходил "транзитом"?

Слушай самый важный подкаст об усвоении витамина D в телеграм канале «Млада сказала!» ❤️🪽

Почему летом тоже нужно принимать витамин D?Казалось бы, летом солнца в избытке! Но...

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4109 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Okq--FagHHA" ["related_video_title"]=> string(146) "⚡️ Жуткий удар по столице || Решающая атака Ирана || Москва выдвинула ультиматум" ["posted_time"]=> string(24) "19 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [1]=> object(stdClass)#4082 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CcUAXlNnCys" ["related_video_title"]=> string(106) "Арестович: Третья мировая война. Венский вальс Зеленского" ["posted_time"]=> string(65) "Трансляция закончилась 1 день назад" ["channelName"]=> string(17) "Alexey Arestovych" } [2]=> object(stdClass)#4107 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KbKRPwNnrhc" ["related_video_title"]=> string(123) "Вычислила и по Одному Убила. Безпредильщиков, Которые Убили ее Сына" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(53) "Откровенные истории из жизни" } [3]=> object(stdClass)#4114 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2X1iIrjz7ug" ["related_video_title"]=> string(67) "Президент сбежал / Столица атакована" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [4]=> object(stdClass)#4093 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PaCgay5MtM4" ["related_video_title"]=> string(98) "Стоп! Не измеряй давление, сначала посмотри это видео." ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(23) "Код здоровья" } [5]=> object(stdClass)#4111 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-0_HHOLW_8g" ["related_video_title"]=> string(118) "Бум меняться,бум! Аркадий Райкин - к/ф "Волшебная сила искусства"" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(25) "Сабина Лоренц" } [6]=> object(stdClass)#4106 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Sus1s2rwatA" ["related_video_title"]=> string(150) "Часто просыпаетесь ночью из-за мочеиспускания? Способ за 1 день! Обязательно для 60+" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(17) "Сила Духа" } [7]=> object(stdClass)#4116 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2Q4aiHaHjTk" ["related_video_title"]=> string(166) "Советский солдат 19 лет жил с 9 пленными японками, которые родили ему 73 ребёнка. Что с ними? ..." ["posted_time"]=> string(22) "10 дней назад" ["channelName"]=> string(32) "Истории от Сергея" } [8]=> object(stdClass)#4092 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "R7kyXMfDUb0" ["related_video_title"]=> string(169) "КАК ВЫГЛЯДЯТ 50 КРУТЫХ АКТЁРОВ СПУСТЯ 30 ЛЕТ. ОНИ ИЗМЕНИЛИСЬ ДО НЕУЗНАВАЕМОСТИ! 50 ЗВЁЗД ЭКШЕНА" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(56) "История, собранная из осколков" } [9]=> object(stdClass)#4110 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3omEcrGSjFk" ["related_video_title"]=> string(111) "10 дорогих собак, которые могут себе позволить только богатые" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(23) "Ligado no Desconhecído" } }
⚡️ Жуткий удар по столице || Решающая атака Ирана || Москва выдвинула ультиматум

⚡️ Жуткий удар по столице || Решающая атака Ирана || Москва выдвинула ультиматум

Арестович: Третья мировая война. Венский вальс Зеленского

Арестович: Третья мировая война. Венский вальс Зеленского

Вычислила и по Одному Убила. Безпредильщиков, Которые Убили ее Сына

Вычислила и по Одному Убила. Безпредильщиков, Которые Убили ее Сына

Президент сбежал / Столица атакована

Президент сбежал / Столица атакована

Стоп! Не измеряй давление, сначала посмотри это видео.

Стоп! Не измеряй давление, сначала посмотри это видео.

Бум меняться,бум!  Аркадий Райкин  - к/ф

Бум меняться,бум! Аркадий Райкин - к/ф "Волшебная сила искусства"

Часто просыпаетесь ночью из-за мочеиспускания? Способ за 1 день! Обязательно для 60+

Часто просыпаетесь ночью из-за мочеиспускания? Способ за 1 день! Обязательно для 60+

Советский солдат 19 лет жил с 9 пленными японками, которые родили ему 73 ребёнка. Что с ними? ...

Советский солдат 19 лет жил с 9 пленными японками, которые родили ему 73 ребёнка. Что с ними? ...

КАК ВЫГЛЯДЯТ 50 КРУТЫХ АКТЁРОВ СПУСТЯ 30 ЛЕТ.  ОНИ ИЗМЕНИЛИСЬ ДО НЕУЗНАВАЕМОСТИ! 50 ЗВЁЗД ЭКШЕНА

КАК ВЫГЛЯДЯТ 50 КРУТЫХ АКТЁРОВ СПУСТЯ 30 ЛЕТ. ОНИ ИЗМЕНИЛИСЬ ДО НЕУЗНАВАЕМОСТИ! 50 ЗВЁЗД ЭКШЕНА

10 дорогих собак, которые могут себе позволить только богатые

10 дорогих собак, которые могут себе позволить только богатые

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]