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高GI食物不能吃？什麼樣的食物讓你變胖？6原則教你判斷！｜越診所 x 陳君琳醫師
Автор: 越診所 | 功能醫學 x 陳君琳醫師
Загружено: 4 сент. 2023 г.
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Описание:
近年來市面上主打低GI飲食的餐飲業越來越多
但是GI到底是什麼？又對身體有什麼影響呢？
其實簡單來說就跟身體的血糖吸收有關
今天就要來分享選擇低GI食物掌握幾個簡單原則
並聊聊常見的地雷誤區像是油脂較多的巧克力
或身體的過敏原食物等等
讓陳君琳院長陪你一起掌握身體健康要素！
0:00 片頭
0:26 什麼是升糖指數 (GI值)
1:01 GI值分為高、中、低三個等級
1:57 低GI飲食的好處
2:47 低GI飲食可以掌握哪些原則？
6:19 低GI飲食的誤區
7:56 高GI食物不健康嗎
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